羽毛球教案(全).pdf(2)

跨步当判 断来 球 是 网前时，两脚轻轻向上弹跳将 部重心调至右脚， 左脚迅速蹬地向前迈进一步， 当右脚刚着地时， 右脚加速蹬图四地往前跨出， 左腿用力让手臂向前大跨一步， 着地步法移动要留意的 :时，以右手肘、脚掌外侧击球动作与腿法之的顺序着地。上体前倾，间，步法与步法之间的节手指成弓箭步， 前脚猛力 分奏要如们掌握？击球以缓冲，制动住身体，保持后急急忙忙赶回中心位正确的击球姿势（图四）。置，站在哪里静止地等待着对方的来球， 这样并不到位配合击球好，因为从静止至运动又移动原本人是目的，消耗体力又无法起动。 这它是为击球服务的， 所谓样的停顿是不可取的( 省“步法到传”，即指按照时也不可避免， 尤其在双不问的发球方式， 运动员打，挑起高球后通常只好府站到更合适这种击球。13。 教学时训练 练习教 材 内 容组 织 教 法 顺序间数量 时间的更有利的位置上， 如果没有占据更梦想的位胃。在那里等着，但双打防守 基最后 ( 击球前 ) 还必须作范围较小 ) ，停顿的时间小步调整， 使击球动作可应当选取在他人已经击协调发力。球的瞬间。 总之，步法有一定的移动规律， 掌握了60 ′ 回动（回中心位置 ） 本这个规律，在场上—就显击球后， 应努力维持( 或及时修复 ) 身体平衡，得轻松自如。

但来球的落并即刻向个中心位置移点是干变万化的， 步法还动，以便在中心位置上做应随机应变，灵活调整。 部好迎击下一个来球的准这样微调并不破坏步法备，称为回动。初学者往的规律性，而是让步法更往缺乏 “回中心”的观念，灵活。哪里打完球就停在那里， 分这是需要改正的。当然，练习运动员随着大赛经验的1．教师带领师生对蹬步,积累。逐渐领悟到只是干垫步 , 交叉步 , 跨步进行篇一律地每击一次球都场地徒手训练 .必须回中心， 而要按照比2．教师指导学员进行各赛曾经的实际状况， 根据种招式练习双方技、战术的特性，选择更合利回击对方来球××××××××××的回动路线跟回动位置××××××××××▲ 结一、做放松练习××××××××××二、收还羽毛球拍×××××××××× 束5 ′三、整队集合××××××××××四、小节本课5 ′×××××××××× 部五、师生再见 分○ 场地羽毛球场 20 块、羽毛球拍40 支 器材 课 后1 总结本次课学习状况 小2 安排这次课内容 节。14。体 育 课 教 案 班级羽毛球选项班项目羽毛球 周次7课次5类型新授 课的任务1 复习基本步法2 学习步法移动 上课时间：任课教师： 教学时训练练习教 材 内 容组 织 教 法 顺序间数量时间1 全体集合2 师生彼此问好，检查人1 集合队形数××××××××××3 安排见习生，检查服装5 ′××××××××××4 宣布本次课任务与要求△任务：复习基本步法。

学 准习步法移动技术。○×—— 学生 备要求：认真、积极训练，△——体委25′ 仔细体会动作。○——教师 部5 准备活动 分××××××××××（25）扩胸运动20 ′××××××××××（26）单臂后振××××××××××（27）伸展运动××××××××××（28）弓步压腿（29）侧压腿○（30）活动手指、脚腕学生成做操队行散开，前后四排，队列整齐。15。 教学时训练练习教 材 内 容组 织 教 法 顺序间数量时间移动：教师示范讲解主要指从中心位置启动(1) 垫步：当右( 左 )脚 向前 ( 后 ) 迈 出 一 步后至击球位置的移动 方后，后脚跟进，紧接着法。移动的基本步法有垫以同一脚向同一方向再步、交叉步、小碎步、并边一步，为垫步。垫步步、蹬转步、蹬踌步和腾一般成为调整步距用。 基跳步等。运用这种方式，(2) 交叉步：左右脚构成了从中心位置到场区交替向前、向侧或向后移动为交叉步。另一脚不问位置击球的组合步法向中间的为前交叉步，—— 后退步法、两侧移动而另一脚后面的为后交步法和上网步法：自中心叉步。交叉步一殷在后位置到发球点的步数，一退打后场球时退后得较般用一步、两步或三步，多。

本这需要按照当年球距身体(3) 小碎步：以小的60 ′ 的远近来决定。影响移动交叉步移动的称为小碎步。由于坡度小，步频速度的原因有步数的 多快，一般在启动或回动少、步频的长短跟步幅的起始时用。大小 ! 下面将各种移动的(4) 并步：右脚往前基本步法介绍给你们，希( 或向后 ) 移动一步时，望你可灵活运用右脚即刻向右脚跟并一 部一．上网移动步法步，紧接着右脚再往前从中心位置移动至网( 向后 ) 移动一步，称为并步。前接球的滑步，称为上网(5) 蹬转步：以一脚步法。上网步法可依照各为轴，另一脚作向后或人习惯运用交叉步、 并步、向前蹬转步。垫步或蹬跨步。(6) 蹬跨步：在移动(1) 右边上网前步法：可的最终一步，左脚用力 分采用两步或三步交叉步加向后蹬的同时，右脚向蹬跨步移动的方式；也能来 球 的 方 向 跨 出 一 大步，称为蹬跨步。它多采用垫一步再跨一大步移用于上网击球，在发球动的方式上网。底线两角移动抽球时也(2) 左边上网的步法：常运用。同一侧上网，只是移动方(7) 腾跳步：起跳腾网是朝右侧网前空 击 球 的 步 法 为 腾 跳步。它能分为两种：一种是上网扑球或向两侧。

16。 教学时训练 练习教 材 内 容组 织 教 法 顺序间数量 时间移动突击杀球时， 以领先的腿( 或全身 ) 起跳，作扑球或突击杀球； 另一种是别人击来高远球时， 用左脚 ( 或双手 ) 起跳到最高二．两侧移动步法( 接杀点时接球。球) 基从中心向左右外侧移教师示范讲解动到击球点上击球的步1．向左侧移动步法：法，称为两侧移动步法。离中心较近时用蹬跨一它通常用于中场接发球，大步到位击球， 如离中心起跳突击。较远，则垫一小步后左脚再跨一大步。2 ．向右侧移动步法： 本与向左侧移动步法相同，60 ′方向相反。3．起跳腾空步法：为了争取时间高点击球， 用单腿或双手起跳， 居高临