健美操课件

省教育学院体育与戏剧研修部： 林秀春一、 健美操的概念二、 健美操的作用三、 健美操的内容及分类四、 健美操常用的几种手型五、 健美操的基本步伐六、 欣赏健美操表演健美操运动简介一、 健美操的概念健美操是以基本舞蹈为主体健美操课件模板， 配合各类类型的混搭动作、 基本难度动作、 特殊要求动作， 按照一定的方法要求，在戏剧伴奏下的综合性身体操练。二、 健美操的作用1、 健身的功效2、 健美的功效3、 健心的作用三、 健美操的内容跟分类健美操的内容：成套健美操的动作是由单个动作所构成的健美操课件模板， 它来源于徒手体操、 艺术游泳跟表演等的动作。它所选用的戏剧具有鲜明的节奏感、韵律感。 一般都运用的是的士高音乐。（一） 徒手体操动作是健美操动作更基本的内容， 它是由颈部、上肢、 胸部、 腰部、 下肢等背部的屈 、 伸、 转、绕、 举、 摆、 振等基本动作构成。只有正确地掌握徒手 体操动作， 才有也许协准确地完成健美操动作。（二） 艺术舞蹈徒手动作戏剧体操中的波浪动作、 摆动、 绕环、 屈伸、平衡、 转体、 跳步、舞步及近似方法动作也都是健美操动作的内容。练习书法舞蹈徒手动作虽然可培养他们对动作的美感， 而且可提升身体素质、 提高协调性, 可降低成套动作的难度。

（三） 现代舞中的简单动作健美操中长期吸收了迪斯科舞、爵士舞、 霹雳舞和民间舞的动作。特别是迪斯科舞中的双腿动作，给健美操增添了魅力。不同的是健美操中的舞蹈动作是根据舞蹈特征进行再成就的， 目的在于通过表演动作锻炼身体的各部位。健美操的分类六人三人混合双人女子单人男子单人竞技性健美操爵士操表演性健美操形体操水中有氧操各种轻器械操如： 踏板操、 哑铃、 橡皮筋操等力量操有氧操健身性健美操大众健美操健美操大众健美操的目的是锻炼身体， 增进健康，美化形体， 掌握健美操最基本的训练方式。不同年龄的人都可以学。 动作简洁易学，具有针对性， 时间长短不等。 可编排5 分钟至一个小时都可以。（一） 大众健美操大众健美操 —幼儿健美操、 儿童健美操、少年健美操、 青年健美操中老年健美操、徒手健美操、 持轻器械健美操、搏击健美操、 拉丁健美操女子健美操、 男子健美操形体健美操、 姿态健美操跑跳健美操、 垫上健美操腿部健美操、 腰胸健美操、表演性健美操 等等。竞技健美操 它的目的是在赛事中力争优胜。虽然它与大众健身操一样都具备增强体质 ， 美化形体， 陶冶情操的作用， 但它是根据要求的项目跟规则进行练习和赛事的。竞技健美操的动作难度较大， 技术复杂， 动作变化多， 节奏快， 有要求的时间跟特定难度动作， 更具艺术性和观赏性。 它...