头手倒立教案

头手倒立教案（三）中期日常体育课教案（选录 3）年级八年级班级一班人数20日期2012. 05.30 执教靳如组班形式女生组周次课次1教材 内容教学 目标课时 序间重点完善稳固的三角支撑面，控制脸部重心头手倒立难点如何将四肢重心控制在头、手构建的支撑面 内1、认知目标：通过学习，使学员初步认识头手倒立技术动作跟知识。懂得头、手成等腰三角形建立稳定的支撑。2、技能目标：通过学习，使 75%的师生在朋友的帮助下基本可完成头手倒立。并让 100%的朋友学会护给互助。3、情感目标：在集体的环境中可表现互帮互助，团结协作的精神教学 内容运动负荷 时强次数 间度教与学的活动要求与组织教与学：队形：两列横队 图 1一、课堂常规1、 教师组织师生集合，语言亲 （一）体育委员整切、声音洪亮、精神饱满。 队报告数量。2、 组织学生成两列横队集合。（二）宣布本课的 内容。2′3、学生按同学要求站好要求：整队时做到 静、齐、快，并确立（三）提出教学目本课内容。标和规定。（四）检查着装，安排见习生。 13备 分部钟 二、“热身活动分障碍走接力游戏6′ 中教法与方法： 1、教师讲解示范游戏方式。 2、教师口令集体指挥，组织练 习。

组织如图 1. 要求：语言激励。要求：注意力集中， 反应快速。注意安 全。三、徒手操1、头部运动2、拉肩运动 3、扩胸运动 4、腰部压腿 5、手腕脚踝运动 6、专项拉伸运动4×8 4×8 4×8 4×8 4×84×8小 5′教法与方法： 1、 教师带领师生集体做热身操。 2、 教师用口令指挥学生。 学法与方法： 1、看示范听口令完成动作。 2、充分活动开各个关节，为基 本个别服务。组织如图 1，但分散 站开 要求：动作规范、态 度认真。要求：动作力度大、 身体充分活动开1/5头手倒立教案课时 序间课堂 内容运动负荷次数强 时间度教与学的活动要求与组织一、讲解头手倒立5′教法与方法：技术要点并示范1、教 师回答等 腰三角形 的性质。并讲解动作原理，并示范动蹲撑，头手撑垫成作。等腰三角形，两肘 内夹，一脚上举，2、教师组织师生在学生的帮助 下进行尝试。体会动作的发力。 要求：语言激励学生一脚蹬地。两腿并 拢伸直，紧腰、夹 臀，头手支撑倒3、集体点评。 4、注意安全 学法与方法切实参与训练。老师 做好保护工作。 要求：注意力集中，立，重心维持在支 撑面内1、学生认真听老师讲解，仔细 跑动积极。

按要求进看学生示范。行训练，体会发力部2、积极参加训练，相互激励。 位 及 动 作 的 连 贯 一致。二、讲解保护帮助 方法5′教法与技巧：1、教师与学生配合，讲解保护保护者站在练习 者中间，两手扶大 腿用肘顶住腰部， 助其成头手倒立， 然后双手换扶小 腿。方法 中 2、教师组织练习。每人至少练习一次。 3、集体点评。 4、强调安全事项 学法与方法 1、学生认真听老师讲解，仔细基 22本 分部 钟分看老师示范。 2、积极参加训练，认真负责、 相互鼓励。要求：语言激励教师 积极参加训练。 要求：注意力集中， 认真负责。三，在保护帮助下做提臀练习3—5教法与方法 1、 教师做示范 中 2、 讲解发力点要求： 针对性的进行指导，练习者头手成等 次5′腰三角形，脚蹬地，腰胸发力，提臀到直立位置。3、 提醒注意安全 学法与方法 1、 认真听讲，仔细体会 2、 同学做好辅助工作语言激励 要求： 记住动作技巧。 做好保护帮助工作三、分组训练并纠 正错误动作1.在垫上画一个教法与方法1、教师在学员训练中分别进行6′指导，强调动作技巧。要求：教师组织师生学法与方法分组在垫上练习2/5等腰三角形，摆正 头跟手的位置，练 习提臀、立腰，脚 逐渐靠近支撑点体育教案热身操模板， 使手臂接近于垂 直部位。

2.在同学保护给 助下平扶慢起成 头手倒立。3、教师分别指导 纠正头手倒立教案中 1、 学生训练：两人一组在垫上 要求：学生根据老师训练，体会动作技巧。要求与指导，依次进2、分别讲评、纠错。提问：身 行训练体的那几个别发力课时 序间课堂 内容一、素质训练 俯卧撑 仰卧举脚 手倒立一分钟运动负荷 强次数 时间 度教与学的活动规定与组织2*10 2*10教法与方法：1、教师讲要求与技巧5′ 大 2、在学生训练中不断提醒调整 要求：老师不断提醒呼吸学生学法与方法：要求：学生如有不1、学生按同学的规定进行练习 适，及时向老师汇报八、集合拉伸及放松结（一）、游戏点头束 5 摇头4×8部分（二）、腿部拉伸分钟（三）、背部拉伸4×8（四）、上肢拉伸 4×8（五）点评体育教案热身操模板，宣布 4×8下课教法与步骤：2′ 小 1、 指导学生放松2、 对课进行总结30″3、收回器材45″4、师生再见45″学法与步骤：1′1、 认真参与放松2、 自我评价3、 按规定收回器材4、师生再见队形：两列横队 图 1 要求：整队时做到静、齐、快。3/5头手倒立教案预期教学效果指标200190180 120170均 ~13 心 160心 0 次 率 150率 /分 次 140数 13012011010090度80 80%70数运动负荷与心率曲线5’ 10’ 15’ 20’ 25’ 30’ 35’ 40’ 45’ 50’ 55’时间运动强度时 45 分钟 间 全 课 40%时 22 分钟 基间 本 部 分45 %项 技术、技 目 能把握程度新（复习）教材新（复习）教材掌握项%人数掌握 占总数其他教材 占项 %掌握 人数好 学生心理状态跟社会适应能力达成度%较好场地 与设备体操房、体操垫、写字板安全 措施1.上课前指出安全，合理布置安排场地 2.课中提示学生保护好颈部、手腕，加强保护与帮助。 3.准备活动充分、到位，练习时有顺序进行，以免出现碰撞。4/5头手倒立教案 课 后 小 结导 师 评 语5/5