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大学体育课篮球教案

体力：长跑，最好在3公里以上，时间在10-12分， 公路、跑步机、绕圈都可以。李小龙天天坚持10公里，不能跑步跳绳也可以，每天坚持3组中学篮球教案模板，每次大约5分钟。 单脚跳（一次3-50下，一天大约3组），双脚跳、蛙跳、摸高、绑沙袋、负重。 无论是是增加弹...

第1课时一、课的内容1、熟悉球性、控制球训练2、学习移动技术(起动、变速跑、变向走、侧身跑)3、学习原地运球技术(高运球、低运球)4、学习原地单手肩上投篮技术二、课的目的与任务1、初步掌握熟悉球性、控制球训练方式2、基本掌握移动科技的动作...

小学篮球整体教学计划一、教学目标：1、了解篮球运动的起源，知道一些简单的篮球规则。2、对足球运动造成兴趣，发展走、运、传、接、投等基本动作技能。3、在学习中充分体现自我中学篮球教案模板，体验成功的真谛。二、教学技巧：熟悉篮球的基本动作技能，弘扬个...

授课周次1周1次授课对象2013级篮球选项班任课教师课的任务：1、复习传接球技术。2、学习“带球跑”规则及传球。初步掌握动作技巧。2、素质练习。4、通过训练培养学员团结协作。

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百兴镇中心小学篮球队训练教案 第一周初步掌握熟悉球性、控制球性的训练方式一、师生彼此问好二、宣布本次课的内容跟任务三、准备活动（一）热身跑（二）活动各关节（三）原地熟悉球性、控制球训练教学任务：初步掌握熟悉球性、控制球性的练习方...

1、热身时主要几处应该被伸展的筋肉：大腿后部、大腿外侧、小腿、背部。 拉伸大腿后部肌肉： 坐在地上，右腿在体前弯腰，左腿弯曲，外侧贴近地面，与后肢组成三角形，背部挺直，从腹部开始前倾，双手抓住脚踝脚尖，保持这个姿势30秒，手触脚尖时...

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XTCJXD-002306-06 专教部基础课教案 科目 体育 授课 顺序 第11讲 备课 时间 4/7/06 课 时 1 章节课题 篮球发球、三步上篮 授课 日期 4．28 授 课 人 段玉兵 授课形式 讲、演、练 授课 班级 05计算机二班 作业 题数 2 教学目的 1、提高学生篮球运...