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体育教案－全学期教案_初中体育教案_模板第一次课 课题：努力训练促发育——青春期与体育 教学目标：1、认知目标：懂得青春期是生命必经阶段，知道第二个生长发育高峰期的身心特点。 2、能力目标：能根据青春期的特征，在参与体育活动时可恰当利用扬长避短的详细办法与 要求。 3、情感目标：正确了解调节好自己心理、情绪的重要性。 教学方法： 一、青春期的概念以及分段 青春期是指身体生长发育成熟前一个迅速发育的阶段，大致能分为以下三个时期。 1、青春发育初期：女生从 11～12 岁开始，男生从 13—14 岁开始，一般持续 2～3 年。 2、青春发育中期：女生从 12～15 岁开始，男生从 14～16 岁开始，主要以性器官及第二性 征发育为主，女生出现闭经，男生出现失眠，一般持续 2—4 年。 3、青春发育前期：女生从 16～17 岁开始，男生从 17～18 岁开始，主要体现为身体各平台 继续急速发育，逐渐成熟。 青春期发育的起初年龄、持续时间、发育情况又有种族、环境、社会条件的差别，也有显著 的个体变化。 青春期是身体各系统、各组织器官逐渐变化，趋于健全定型的关键时期，对我们的心理、情 绪、行为都有巨大的妨碍。

如何平稳度过青春期也就变得尤为重要。 二、青春期体育锻炼应留意的问题 体育锻炼可以让中学生在青春期发育得更好。但是青春期身体的发育、身体素质和机能的发 展，在不同时期、不同性别跟不同个体之间均存在着显著的差别。因此，体育锻炼必须从实 际出发，承认差别，因人而宜。 初中学生正处在青春期的前两个阶段，这一时期骨骼的发育、身高的下降都较快，骨组织中 软骨成分较多，富于弹性，不易骨折，但是抗压、抗扭曲能力差。所以在进行力量训练时， 负荷重量不能太大，尤其应留意保护关节。 青春期肌肉生长速度落后于腿骨，肌纤维细而长，肌肉力量较多。所以应选择适当的刺激肌 肉发展的力量训练，促进人体各部位均衡发展，避免长成“豆芽菜”的体形。 青春期的体育锻炼尤其应注重对推动心血管和呼吸系统功能有良好作用的有氧耐力训练，如 经常进行较慢的或中等速率的运动等。 处在青春期的高中教师神经系统的可塑性、灵活性都比较好，所以应抓紧这个有利的契机， 多学一些体育运动的基本科技和生活中必需的活动技能，为现在学习各类体育、生产劳动技 能跟军事技能打好基础。 初中女生要尽力消除心理上的障碍跟生理上的困难，积极参与体育活动。月经之后能参与适 当的体育活动，但应避免进行猛烈运动跟引起腹内压下降的运动(如仰卧起坐等)，同时要注 意个人卫生。

在青春期阶段要一直进行有氧耐力运动，可以防止体内多余脂肪。经常进行韵 律体操、舞蹈训练和强化头部肌肉、骨盆底肌、腰背肌肉的锻练，可以让全身变得健美，动 作更为协调体育教案表格模板，姿态非常幽雅，还有助于陶冶情操，提高文化素质。 另外，要安全、平稳地度过青春期，除坚持适当的体育锻炼和留意营养卫生外，还要注意保 持心情愉快、精神舒畅；要热爱生活，与对方友好交往，养成宽广的胸襟和自信的性情；要 培养多种爱好，努力充实自己的精神生活。心理健康与身体健康是相辅相成的，有了“双健”，才能把自己培养作为有社会主义觉悟的德智体美全面发展的人材。 三、体育课常规要求 四、布置作业＜我心目中的体育课＞ 课后小结：从教师的作业反应出未来的体育课应充发挥教师的主体性《单手肩上投篮》理论课教案班级:初二(4)班 人数：45 人 时间：2003/12/6 教师:赵海龙 教学内容单手肩上投篮 教学任务 1.通过课堂让学员了解单手肩上投篮技术,建立正确的动作表象. 2.提高学生动作预测能力. 教学内容 一、单手肩上投篮的用途：单手肩上投篮是现代排球联赛中应用非常广泛的一种投篮技巧是行进间跟跳 起投篮的基础。它带有出手点高、便于结合其它动作、不易被防守等特点，并可在不同位置 和距离上应用。

二、持球姿势：以能手投球为例。右手持球于肩上，手腕后翻，前臂与地板接近平行，左手 扶球的右侧。两腿微屈，右脚略前于手臂，身体的重量落在四肢掌上。眼睛注视篮圈前沿或 碰板点。三、持球手型：手指自然分开，掌心空出，托球的后下部，手腕后屈，小臂向上，用右手和 指根把球控制住，球的重心落在右手和手指之间。四、投篮动作：投篮时，右臂随着腹部蹬伸的力量向上充分舒展，同时左脚离开球，最后用 手腕屈和手臂用力拔球，通过指端将球投出，脚跟稍提起，球出手后四肢充分伸展，重心移 至前右脚，食指正对瞄篮点，手心向上，腕、臂放松。五、出手动作：投篮时球最终出手的动作，是投球是否精确命中的关键。它直接影响着投篮 的方向、力量、弧度跟旋转。出手动作比如正确的投篮技巧跟身体的协调用力。投篮时身体 协调用力要有一定的顺序，整个动作要协调连贯，轻松柔和，掌握好节奏。投篮时，随着下 肢蹬伸和腿胸伸展，投篮臂向前上方抬腕伸臂，最后力量集中到大腿跟脚趾上，由右手伸直 和手臂拨球的动作，使球通过手指、中指的指端柔和地飞出。出手后，全身随球和送，手臂 自然弯曲。通常距离越近体育教案表格模板，身体其它个别用力越小，多以右手和手臂用力为主；投篮距离越 远，身体协调用力越大，对手臂、手指调节力量的素质也要求越高。

六、瞄篮点：瞄篮点是指投篮时目视的点。它是掌握投篮动作，提高投篮命中率的重要方 面。投篮有直接投中和碰板投中两种方式。1、直接投中：应瞄准离投篮者位置与篮圈上今天的一点。2、碰板投中：应瞄篮板上能使球碰板后弹入球篮的一点。一般投球点与篮板 成 15-45 度角的位置时较多。投篮时，应按照投篮的位置、距离、球飞行的弧度跟球的翻转 等原因来选取适合的瞄篮点，若碰板角度小，距离远，则瞄篮点离篮圈的距离高而远；若碰 板角度大，距离近，则瞄篮点距离篮圈的距离低而近。七、抛物线： 抛物线是指球出手后在空中飞行的弧度。一般有高、中、低三种抛物线[1] [2] 下一页 主教材 单杠和仰卧起坐 辅教材 篮球跟羽毛球 目标 1、 为了确保明年的体育达标才能获得好的成绩，及早采取锻炼的方式，使广大朋友的身体 素质在以前的基础上无法更上一层楼。为我校的体育达标工作获得很好的成绩，为让我校的 体育达标率和优秀率达到上级规定的指标而做出努力。 2、 每个朋友都应完成超过头部有些酸胀的觉得。 内容 教学方法 重点 难点 帮助与保护 开始 1、 体育委员带领整个学校在直道上集队，并检查汇报人数。 2、 师生互相问好。

3、 教师宣布本节课的训练内容跟练习时必须留意的几个方面。以及应超过的练习目标。 4、 检查学生的服装是不是符合素质训练的规定。 5、 安排见习生。准备 一、慢跑：体育委员带领学校绕整个教室慢跑一圈。二、徒手操1、 上肢运动 2、 扩胸运动 3、 肩绕环运动 4、 腹背运动 5、 体侧运动 6、 跳跃运动 7、 关节运动做徒手操一定要大幅度，不能依胡芦瞎画一通。要无法确保身体各个个别都活动开，这样 才能在运动时不生病。既对自己负责又可很好地完成任务。 基本 1、 把男生分成四个小组（按照学生的身高进行分组），因为单杠有高低[1] [2] 下一页 初一体育与健康教育教案 内容 投掷,基本 素质 重点：掌握各类投掷方式 难点：上下肢的协调性 教学目标 1：学生可学生明白双手头上掷实心球的方法 2：65 以上的学生可做出上腹部用力协调的右手向前投掷实心球的方式 3:通过训练，培养学员健壮的秉性。开朗的心态体验成功的幸福 顺序 教学内容 达成目标 学生活动次 教法指导 组织规定 个人设置意见 情景导入 1：课堂常规 2 明确学习目标3： 学生又体育委员带领练习 400 米 x2 建立良好的师生关系和学习氛围学生可按规定练习 1；体育委员整队 2：师生问好 3：见习生随堂听课1：，明确规定 2：听口令练习 数1~3 5~9 1：指定集合地点 2 向学员问好 宣布课的内容 检查服装，安排见习生1：体育委员带领训练2：鼓励指导学员训练 ♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀ ★ 四例横队练习 两路中队适当增加一些徒手操动作 情景展开 1：语言激发学生训练兴趣 2 要求学生可自我探索1：了解双手往前投掷实心球的方式 2：回答学生的问答 3：模仿老师的训练 4：学生分组练习并可互评[1] [2] [3] 下一页