高一年级武术教材的意义和养生保健的传统,！

一、一年级武术课本的意义：

一年级武术教材主要由武术基础知识、养生知识、“形神拳”组成。其内容有以下含义：

1、促进身体的全面发展

《形神拳》是长拳的基本套路，是在初中武术基本功和基本动作的基础上写成的。它的特点是动作规范，伸展大方，强壮有力。对高中一年级学生身体素质的全面发展，尤其是腿部静态力量的增强，身体协调能力的提高，上肢和下肢。同时，长拳对身姿的要求和手眼协调的技巧，可以使学生形成良好的身姿，体现武术的“精气神”，培养良好的精神面貌。

2、掌握武术知识、技巧，了解武术动作的内涵

高一教材在初中的基础上，在知识方面增加了武术简史和养生知识，让学生了解武术走向世界的历史和养生保健的传统。 ，从而加深他们对我国传统民族体育运动的了解，初步建立养生保健养生之道。健康意识。在学习和练习“形神拳”的过程中，学生可以不断领悟功法的内涵，提高拳击动作的质量，展现武术的风格和特色，培养学生对民族传统体育运动的兴趣，打好基础。终身运动的基础。

3、培养爱国主义、集体主义等良好思想品德

高一教材向学生介绍了中国武术从民间走向世界的过程。让学生积极认识中国武术从原始社会萌芽到中华文明发展的漫长岁月，成为一项在世界范围内广泛传播的武术运动。学生在加深武术知识的同时接受爱国主义教育。集体主义教育也可以在集体实践或竞赛中直接接受。

二、一年级武术教材特点：

1、武术基本纲要介绍

高中一年级学生对武术知之甚少，学习时间有限。因此，在考虑向学生介绍这部分内容时，他们选择了点对点的方式。所谓“点”，就是选择最新、最权威的概念和例子；所谓“面子”，就是把这些概念和例子整理成一个涵盖武术主要方面的知识体系，让学生了解武术的基本轮廓。

2、拳击套路内容更丰富，动作难度在初中基础上有所提升

《形神拳》是根据初中武术教材编写的拳套路。考虑到学生学习武术最大的问题是不能体现武术的技术特点，因此，在《形神拳》素材动作的选择上，主要动作是长拳，同时，典型动作适合学龄的少林拳和南拳华拳也入选。

3、体现了长拳的传统技术要求

针对目前学生不能体现武术特色的现状，将长拳的传统技术要求——“十二形”安排在形神拳的动作图中，让学生掌握能展现武术风格的拳法动作。艺术。编纂这部分内容，便于他们在学习“形圣拳”的过程中了解每个动作的风格和样子五步拳套路教案模板，有利于激发学生的学习欲望，提高动作质量，体现武术特色风格，培养学生对武术的兴趣，使学生对武术更加感兴趣。它已成为一项终生的运动，意味着他要学习和练习。

三、教科书解析

1、形神拳教材特点

形神拳具有一定的实用性，体现了武术的基本动作。以基本功为例，基本手形、基本步形、基本腿法等，都是从武术的基本动作和战术打法的角度进行编排的。要完成这些动作，不仅需要充分发力和灵活的步法，还需要手、腿、身、法、步、神、神、气的协调配合。能促进学生柔韧性、敏感性、速度、协调性等身体素质的发展，增强肌肉和韧带的伸展性和弹性，改善中枢神经系统和内脏器官的功能。

套路结构短小，动作简洁，动作起伏，快慢停顿过渡自然，有利于教师的教学和学生的学习理解。整套动作分为4个阶段和11个基本组合动作，除了开始和结束。整套动作层次分明、相互关联、联系紧密、过于自然，有利于学生掌握。

2、形神拳教材的重点和难点

高中一年形神拳教材的重点是基本动作，教材的难点是形神拳的常规动作。

从武术套路动作的结构特点分析，套路动作由几个基本动作组成，套路动作的规格和质量取决于基本功和基本动作。因此，基本动作作为学习的重点内容，应贯穿于武术教学，保证套路动作的质量。

在学习形神拳套路动作的过程中，由于套路动作结构复杂，每个动作都包含方向、路线、力量、方法、精神、魅力等，处处体现出攻防技的特点。运动需要身体和精神，内在和外在的和谐；手、眼、身、步、神、气、功是协调配合的，难度比较大。因此，常规练习是本单元教材的难点。

四、 教学方法与教学理念

在基本功和基本动作的学习阶段，一年级学生一般采用示范讲解的教学方法来学习单个基本动作。比如学习劈掌踢腿时，老师先做一个完整的示范动作，然后讲解动作要领和要求，让学生根据动作要求去体验和练习。在实践过程中，可以采用小组练习法和防错纠错法，有目的地组织学生进行练习。例如：先进行原地踢腿练习，然后过渡到中间的踢腿练习。

在学习基本步态和基本动作组合练习、基本腿法和基本手法组合动作练习阶段，一般可以使用完整分解教学法和武术程序教学法来学习各种组合动作。例如，根据武术节目教学模式的要求，将一年级要教的基本功、基本动作、形神拳套路先分解，再重新排列成步态组合、腿组合、平衡组合。例如五步拳套路教案模板，在练习弓步时，结合形神拳套路中出现的各种弓步和不同的动作。弓挡、弓冲、弓钩、推掌等分别进行单动作练习。逐渐形成动态的刻板印象，为学习套路打下良好的基础。在实践过程中，可以采用小组练习法或小组练习法，有目的地组织学生进行练习。

在学习形神拳套路阶段，可以采用完整、分解的教学方法和讲解示范的教学方法进行教学。老师先做一个完整的例行示范动作，给学生留下完美的印象，从而激发学生的学习积极性。然后进行分解教学。在分解教学的过程中，要采用常规动作拆解的教学方法，让学生在掌握基本动作的同时，进一步了解攻防的实用价值。例如，在学习弓步、左右拳的动作时，教师要根据动作的结构和攻防的意义来说明它的实用价值。另一个例子是，“

在复习、巩固和提高阶段，可以采取小组练习和竞赛的方式，激发学生的学习兴趣。这有利于巩固和提高技术动作质量，体验武术攻防的意义和文化内涵，培养学生克服困难、勇往直前的精神，树立良好的武术道德风尚。

五、 形神拳考试评价标准

标准内容

年级

性神拳

优秀的

套路精通，姿势端正规范，精神饱满，力道流畅，有力有力，手眼相随，气势磅礴。

好的

套路精通，姿势端正，动作更规范，精神饱满，发力更流畅。

经过

套路基本熟练，姿势比较端正，动作基本规范，动作强度一般。