【每日一练】双打比钟赛中每方两队员互换左右

羽毛球俱乐部课程计划

第一课时

教学内容1、羽毛球主要规则及场地设备介绍。对这些内容有大致的了解。以任务兼职内容组织教学法准备第一部分设置全班、点名、课堂例行、宣讲课的内容和任务。2. 准备活动1、 在场地周围慢跑两周。2、徒手练习：7分钟(1)练习8*2;(2)扩胸8*2;(3)练习8*2;(3)@ >运动 8*2) @4) 身体旋转运动 8*2; (5) 臀部运动 8*2;(6) 腹部和背部运动 8*2; (7) 腿按练习8*2;(8)踢8*2;(9)动手腕和脚踝。羽毛球和场地设备主要规则介绍(10ˊ)1、 羽毛球比赛主要规则： 比赛分为21局。三局两胜，每球计分制。接球方获胜，同时判给发球权。每场比赛结束后，或第三局一方先赢11分时，双方必须交换场地。第一局比赛中，由一方选择谁先发球，前一局的胜者将在每一轮中先发球。单打比赛中，当发球队得分为零或双数时，双方站在正确的发球区发球接球；当单数得分为 35 分时，双方均站在左侧发球台上发球接球。在双打比赛中，每一方只有一个发球权。对于发球队得分的每一分，同一队的两名球员将交换左右发球区，原球员将拥有发球权。继续发球，而接发方始终保持原位，不可互换。当接球方得球后，将获得发球权，由谁在哪个发球区发球，由本方得分决定。

偶数点右边发球，奇数点左边发球。2、场地设备：为避免风干扰，羽毛球场设一般在室内或室外的平地球场上进行。羽毛球场为长方形，长13、4米，单打场地宽5、18米，双打场地宽6、10米。发球员在发球时不得踩线、移动或用脚离开地面。击球瞬间，球的任何部位都不能高于腰部，拍框应明显低于发球手的手。接发球员应站在发球区内，在对方完成发球前不得过早移动。一个人不允许连续两次击球，否则将被判“电池”违规。比赛过程中，身体、衣服或球拍不得接触网或立柱。不得有妨碍或干扰对方射门的动作和行为。当球在场线外击中时即为出界，当球触地时持球者或羽毛的任何部分触及界线即为界内。发球时，如果球未到达前发球线或双打球在后发球线后发球、发错区或边线外，均判为“犯规球”。发球时，如果球触及网顶并落入合法发球区内，则为好球。基础部分外两条线为双打边线，内两条线为单打边线。单打和双打边线 0、42 米。线宽0、04米，在界内。平行于球网1、98米处为前发球线，平行于端线0、76米处为双打后发球线. 前发球线中点与端线中点的连线称为中线，将球场划分为左右两个发球区。二等 平行于球网1、98米处为前发球线，平行于端线0、76米处为双打后发球线. 前发球线中点与端线中点的连线称为中线，将球场划分为左右两个发球区。二等 平行于球网1、98米处为前发球线，平行于端线0、76米处为双打后发球线. 前发球线中点与端线中点的连线称为中线，将球场划分为左右两个发球区。二等

教学内容及任务部分1、反手握拍：掌握正确、规范的握拍技术，了解握拍对正确击球的重要性。2、球和熟悉练习：提高对球拍的手控能力。3、复性练习：恢复体力，培养羽毛球特长。时间内容组织 教法准备部分1、 全班师生、师生打招呼，并公布本节课的内容和任务。7分钟2、球场慢跑3、基本徒手练习4、羽毛球专项辅助练习。1. 学习正反手握拍（重点和难点） 技术要领：正手握拍法：老虎' 嘴对着拍柄的窄边形成一个小边，拇指和食指贴在拍柄的两个宽边上，食指和中指稍微分开，中指、无名指和小指并拢握住手柄。反手握法：在正手握法的基础上，拇指与学生形成四排水平线，教师对着镜子引导练习，学生听口令。拍拍肩膀、肘部和手腕，呈 8 字形。35分钟的基本部分，食指将手柄稍微向外转动，拇指在内侧的宽边。2.学会扣球，熟悉球的练习1、 撞球练习手臂平端，手腕轻弹球，右脚随球移动。控制球的高度、方向和位置。2、拍拍练习3、拍拍练习组织教学法：1、洞察演示2、练习：（1)正反手握拍（2)体验正反手握拍和手腕发力，集体练习，一一纠正。注意手腕屈伸带动转动的几个体征点，学生听口令。组织教学法：示范正反手摆动，并清楚地解释击球 点在身体的位置上，击球。老师示范，学生练习。注意“舀”动作。教师示范，学生练习。关键是缓冲结束部分 1.设置放松练习。3 分钟 2. 课堂小结；宣布下次课程内容。3. 安排课后练习。（每天打球20分钟）第三节课时间

教学内容及任务部分1、挥杆：初步掌握挥杆前的准备姿势、发力顺序、挥杆路线、手腕闪烁等。2、正手：做出鞭打动作，准确击球。时间和内容组织 教学方法准备部分召集全班，点名，公布本课的内容和任务。两项准备活动：1、，在球场上慢跑 2 周。2、动手练习：学生组成四个横向小组羽毛球教案模板，老师在镜子前做。(1)极限手臂运动8*2;(2)扩胸运动8*2;学生听指挥集体做。7分钟(3)侧向运动8*2; (<@4) 身体旋转运动8*2;(5)臀部运动8*2;(6) 腹部和背部锻炼8*2；(7)压腿8*2;(8)踢8*2;(9)动手腕和脚踝。组织教学法：1、解释示范：强调其重要性，并进行完整的分解示范。学习挥动正手高长球（重，难度大） 动作要点：右脚后退一大步站到右侧，双臂侧屈。击球时，将右上臂向后引，将球拍引至脑后，手腕自然伸展，然后后脚着地，在协调动作下转身收腹，以肩为轴，上臂带动前臂快速向前和向上摆动手腕，然后向前和向上移动手腕。惯性向左前下摆动并靠近身体前部，身体重心由后脚移至前脚。第二次正手击高长球的要点：在熟练挥拍的基础上，找到一个好的击球点，使球在你的右侧肩膀稍前上方的位置，挥拍球拍击球。2、练习(1)让球拍侧身。让双臂放松，弯曲球拍。(2)挥拍练习：球拍侧身----推转后拍---- 摆臂闪碗 --- 顺势向前下摆。 分解 --- 完成练习，以密码为节奏，老师带领一起做。(< @3) 两人一组面对面挥杆练习，互相纠正。组织教学法：1、讲解示范2、练习：，（1)两对一组投高球。（2)就地吊球。（<@ 3)自抛高远投。(<@4)一抛一击。基础部分35分钟教师导游，个人和集体纠错。强调击点和速度。收尾部分3)9@ >组装放松练习。3分钟2.课堂总结；宣布下节课内容。3、安排课后练习：每天100次秋千。第四课时 两对成对投高球。（2)吊球就位。（3)自抛高远投。（<@4)一抛一击。基础部分35分钟教师导游，个人和集体更正。强调击球点和速度。结束部分3)9@>组装放松练习。3分钟2.课堂总结；宣布下一节课的内容。3、安排课后练习：100每天摇摆。第四课时 两对成对投高球。（2)吊球就位。（3)自抛高远投。（<@4)一抛一击。基础部分35分钟教师导游羽毛球教案模板，个人和集体更正。强调击球点和速度。结束部分3)9@>组装放松练习。3分钟2.课堂总结；宣布下一节课的内容。3、安排课后练习：100每天摇摆。第四课时 宣布下一节课的内容。3、 安排课后练习：每天100个秋千。第四课时 宣布下一节课的内容。3、 安排课后练习：每天100个秋千。第四课时

教学内容及任务部分1、摆动：进一步巩固摆动和鞭打的动作，体验全身的协调性和摆动的速度。2、正手：做出鞭打动作，准确击球。3、正手高远射：初步掌握动作，找到击球点。时间和内容组织 教学方法准备部分召集全班，点名，公布本课的内容和任务。两项准备活动：1、，在球场上慢跑 2 周。7分钟 (3)侧向运动8*2;(<@4)身体旋转运动8*2;强调向前旋转的加速节奏。(5)臀部运动8*2;(6)腹背锻炼8*2；(7)腿举锻炼8*2；(8) 踢腿练习 8*2；（9)手腕和脚踝活动。3、摆动辅助练习：绕“8”，外展；内收摆动，手腕屈伸，手腕鞭打练习。组织教学法：1、要求：进一步巩固摆动和鞭打动作，体验全身要协调有力才能有速度摆动。难点是手腕的闪烁。第一次摆动强调动作的连续性，摆动路线和手腕的力量。正手动作三点：左肩站在网侧，左脚在前，脚尖对着网。右脚在后，重心放在右脚上，双脚与肩同宽的距离。抬起，肘部微弯，用左手拇指、食指和中指握住球，将球握在腹前，左手放球，右手向下向前挥拍球拍，并向前和向下直线摆动以接触球。球一击中，紧紧握住球拍，利用手腕屈曲内旋，使球向前向上。然后将缓冲器摆动到左上肩。2、听指挥，集体练习。组织教学法：1、明确要求。2、练习:,(1)自抛和高长球打（重点）。（2)一掷一击。老师导游，个人和集体纠正。组织和教学方法：1、 讲解示范：讲解左手球的位置和位置，以及出球的时机；右手引导击球的位置，挥杆路线；正面、侧面、慢速和快速示范。2、练习：（1)无球挥杆练习：从分解-完成，慢速，组听指挥练习。重点是闪碗动作和挥杆路线。（2)转移重心放球：左手放球。（3)完成高距离发球练习。老师导游，个人和小组纠正。基础部分35分钟结束部分< @1、收集放松练习0.3分钟2、课堂总结；公布下一节课内容。3、安排课后练习。每天摆动100次。

教学内容及任务部分1、正手击高长球：标准的抓握动作，巩固挥杆、挥杆幅度、高度、速度、击球远距离的鞭打动作。2、高球：在正确挥杆的基础上，垂直挥动碗，将球击高。时间内容组织