第1篇：篮球课课程总结又一个学期学期

第 1 部分：篮球课程总结

篮球课总结

又一个学期过去了，这个学期我们的体育课开始分项目了。那个时候，他几乎是毫不犹豫地选择了自己最喜欢的篮球。这学期的课程让我收获颇多。进一步接触了我早已习以为常的篮球，让我感受到了篮球中蕴含的很多财富。

篮球一直是我最喜欢的运动。因为我觉得它的协调性、节奏性、对抗性等具有极高的观赏价值。我也可以让人放松和发泄。它还可以增强体质，使人从紧张的状态中放松下来，刺激身心。人体的健康发育更能得到体育锻炼。上中学的时候，我经常和一群朋友一起打球，但毕竟我打得比别人多。我从来没有真正去学习过篮球。这学期的篮球课让我实现了这个愿望。

这学期的体育课气氛很好。老师非常看重我们的基本功训练。他们每次上课都给我们时间联系。同时，他们也规范了我们的一些动作，教给我们最专业的技能。老师经常在课堂上和我们一起打球，让我们更加感受到篮球的魅力。

我知道，看似简单的基本动作，却蕴含着很多技巧。我不是职业篮球运动员，所以对这些技能了解不多，但是通过这个学期，我很好的掌握了运球、传球（胸传和地传）、上篮等基本技能，在自己玩之前我无法实现。

我也知道篮球是虚拟和真实运动的结合。所谓实事就是指硬件的基本功。所谓虚拟性，主要包括摇人、虚拟向上、转向、翻地等真实实际比赛中所需要的技能，以及一些技巧。战术的介绍和老师给我们介绍的知识，让我们更加了解篮球的魅力，更加喜欢篮球。

最重要的一点是，篮球是一种精神。它不仅可以磨练人的意志，还可以塑造人的性格。篮球是一项团队竞技运动，团队合作自然少不了。篮球队不是一个人的团队。古语有云：一秀非春，百花开春。当时的公牛队证明了这一点。乔丹不错，但谁能说皮蓬和罗德曼不好呢？皮蓬的助攻、罗德曼的篮板、乔丹的进攻，构成了一幅我们经常回忆的精彩画面。永不放弃、坚持到底、永不放弃的精神也许是NBA最吸引人的地方。正是因为球星们有着不服输的精神，才一次次上演了经典的逆转和翻盘，才让这场比赛如此引人入胜、引人入胜。直到终场哨响，球的轨迹始终指向对方的篮筐；不到最后一刻，你永远不会知道答案。信心会带来成功。篮球也是如此。从乔丹到科比，正是因为自信，才会有一个又一个精彩绝伦的进球。我特别喜欢球员们在比赛最后几秒拿到球后表演绝杀的责任感，以及射门那一刻的兴奋和成就感。篮球精神，归根结底是一种奋斗精神，永不放弃的精神，锐意进取的精神。不仅需要从个人自身的技能上提升，还需要对团队有强烈的责任感、良好的默契和团队合作精神。

通过本学期对篮球基本功的更专业的学习，我可以更好地理解篮球精神，并将这种精神融入到我的学习生活中，对我的提高有很大的帮助。

篮球课让我明白了什么是毅力，什么是努力，什么是责任，什么是团队精神……我更爱篮球，更爱篮球精神。

没有血，没有篮球。

打篮球的好处

1、有效预防心血管疾病

打篮球时，由于肌肉紧张，心脏做功增加，心肌供血和代谢加强，心肌纤维增厚，心壁增厚，心脏容积增大，出现完美，节奏强劲。所有这些也是治疗心血管疾病的良药。心血管疾病是当今世界上威胁人类生命的第一大杀手。据介绍，在我国，死于心血管疾病的人数也位居首位。大量研究表明，经常打篮球可以显着降低心血管疾病形成和发生的风险。

2、控制体重，改变体型

过度肥胖会影响人的正常生理功能，尤其容易增加心脏负担，缩短寿命。如果一个人的皮下脂肪超过正常标准的15%-25%，那么他的死亡风险就会增加到30%。因为篮球可以减少脂肪，增加肌肉力量，保持关节灵活，所以可以控制体重，改善体型和外观。

3、增强心脏功能

经常打篮球可以增强心脏功能，增加每搏输出量，增厚动脉血管壁中层，增加平滑肌细胞和弹性纤维；增加骨骼肌毛细血管数量，提供丰富的分支吻合；冠状动脉口增厚，重量增加；心肌毛细血管数量增加，有利于改善血液供应和包括心脏本身在内的器官功能。同时，打篮球还能降低血压，降低血清胆固醇水平，对预防高血压和冠心病有很好的效果。

4、改善消化系统的功能

篮球运动会增强体内营养物质的消耗，增加全身的新陈代谢，从而增加食欲；此外，它会促进胃肠蠕动和消化液的分泌，改善肝脏和胰腺的功能，从而提高整个消化系统的功能。为人们的健康长寿提供了良好的物质保障。

5、 经常参加篮球运动可以提高人体各项体能

这是因为体育锻炼是在特殊条件和特殊环境下进行的。机体必须最大限度地调动和发挥机体各器官系统的神经调节、呼吸增强、血液循环加速等功能。这样，随着时间的推移，各种身体素质都会得到提高。不断改进。

6、提高身体的协调性。评论和概念是不同的。只做你自己的分享。

第 2 部分：篮球课程总结

篮球课总结

国际关系学院 张春明 2012200664

时间真快。转眼，一个学期就结束了，篮球课也即将结束。作为一名从小学就对篮球产生浓厚兴趣的篮球迷，能够选择篮球课程，我感到非常幸运。其实在篮球课上我也学到了很多，觉得受益匪浅。在参加这门课程之前，我的基本篮球技能很差。基本上，我只依靠我的左手。我不是特别擅长从后面运球、改变运球方向和转身。我经常丢球，然后从别人手里抢到球。自从上了篮球课，接受了老师的运球训练后，我的控球能力有了很大的提高，运球的时候也更加从容了。此外，课程中大量的团体对抗练习，也让我在球场上积累了大量的实战经验，学会了在不同情况下如何调整自己。高中的时候，我曾经打过后卫，但是在交锋中，由于同组队友身体条件的限制，我只能对阵小前锋，甚至大前锋和中锋。虽然身体饱受对抗，但我还是趁着这个机会熟悉了各个位置的打法，对球场上各个位置的分工有了更清晰的认识。同时，在交锋中，我也发现自己的身体素质有了一定的提升，也明白了如何去到位置上，为队友开辟空间，

最重要的是，通过篮球课，我明白了篮球是一项集体运动，而不是一个人的比赛。它增强了我的团队意识，改变了我以前的个人英雄主义情结。最后，感谢老师，感谢篮球课给了我这份与篮球有关的宝贵财富。

第 3 部分：篮球课程计划

篮球课程计划

一、 课程内容：

1、学会抢篮板。

2、复习上一课的技巧。

3、 教学竞赛。

二、本课目标：

1、通过学习篮板技术，让学生树立正确的动作概念，实现技术动作的初步应用。

2、通过复习上一课的技巧，熟练运用技术动作。

3、通过教学竞赛提高学生的竞争能力。

三、课程重点及难点：

1、反弹技巧。

2、 教学竞赛。

四、场地设备：

一个篮球场和几个篮球。

教学作文

1.准备部分

10′

1.1 课前例行程序。

1.1.1 体育委员们集合各队核对人数。1.1.2 老师和同学们的问候。

1.1.3 检查服装，安排学员；公布本班教学内容及要求。1.2 热身运动：全班排成一列，沿篮球场底线慢跑4圈。1.3 徒手练习：

1 1.3.1 头颈部运动（4×8） 1.3.2 扩胸运动（4×8） 1.@ >< @3.3 体侧运动（4×8） 1.3.4 体侧转运动（4×8） 1.3. 5 踢腿运动（4×8） 1.3.6 腹部和背部运动（4×8） 1.3.7 腰部运动（4 ×8） 1.3.8 转膝练习（4×8）

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1.3.9转腕踝运动（4×8） 2.基础部分

60′

15' 2.1 学会抢篮板。

比赛中，双方球员争夺空间内的球，以求失手，称为篮板球。当进攻方投篮不中时，他们或本方队员换人在空位抢球，称为进攻篮板或进攻篮板。当对方投篮不中时，防守方在空间内争抢球，称为防守篮板或后场篮板。

2.1.1 动作要点：篮板技术是一种比较复杂的技术。它一般由四个环节组成：位置抢占、起飞动作、空中抓取动作和接球后动作。.

A.进攻篮板：进攻球员首先做出准确判断，然后向反方向迈步，抢占有利位置，及时起跳，跳到最高点抢篮板。落地时，弯曲双臂，将重心放在双脚之间，外展肘部，将球夹在胸腹之间。抢球后，可根据防守情况投篮、传球或运球。进攻篮板应该强调“冲刺”这个词。如图2所示。

B. 防守篮板：防守球员首先准确判断球的方向和落点，抓住有利位置，利用跑动和转身动作合理“阻挡”对手上篮的路线。起跳时，用力推地，抬起腰部，双臂向上摆动，双手向着球方向伸展。落地时保持身体平衡，侧身面对前场，将球置于胸腹间或头顶，运用传球、移动、投掷等技巧。抢防守篮板要强调“拦网”二字。如图 3 所示。

2 2.1.2 容易犯的错误：不注意占位；接球后对球保护不够；接球后的凝聚力和后续动作。2.1.3 组织教学方法及要求：

组织：注重讲解，小组练习。教学法：

①讲解示范，使学生建立完整的技战术动作概念，初步掌握技术动作。②徒手模仿练习1：学生组成体操队形，按照老师的指挥做徒手原地两脚起跳，模仿单手和双手篮板动作进行练习。

③ 徒手模仿练习2：学生组成体操队形，两人一组分开站立，面对面站立。根据老师的信号，前排的学生先转身，然后转身挡住后排的学生。连续几次后交流练习。④自投自抓练习：学生组成体操队形，每人拿一个球，向上抛球后，起跳，双手或单手抓球。

⑤反练习篮板：学生站在篮筐两侧成45度角的立柱上，领先的学生背对篮筐。练习时，ⓧ将球扔到篮板上，一排同学迅速转身挡跳抢篮板。接球后，将球回传给ⓧ，站在各自队尾，背对篮框依次练习。如图4所示。 ⑥教师巡视，及时纠正错误动作。2.3 次教学竞赛。

30′

组织教学方法及要求：

组织方式：集中讲解，分组比赛。教学法：

① 老师简要介绍比赛规则和裁判要求。

②学生自由组队进行教学比赛，每场比赛由不同的裁判更换不同的裁判进行裁判练习。③先赢5球的一方为胜方，负方下场，换人继续比赛。④教师巡视，对失败的团队提出建议，增强学生的信心。

3.结束部分

10′

3 组织：右侧显示四排横向团队。教学方式：密码指令，分组练习。

3.1放松运动♀♀♀♀♀♀ 3.1.1上肢放松运动3.1.2下肢放松运动

4×8 4×8

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3.1.3 腹部和背部放松练习

4×8

3.2 本课内容总结。3.3 归还设备，再见师生，下课结束。

▲ 4

第 4 部分：篮球爱好课程计划

“篮球”爱好教案

上课内容：

1、原地运球练习

2、游戏：运球接力教学目标：

1. 认知目标：通过本课的学习，让学生掌握篮球的一些基本运球技巧。

2.技能参与目标：学习原地运球的基本技能，让学生了解原地运球的技术要领。

3. 心理健康目标：培养学生遵守规则和团队合作的能力，增强集体荣誉感，增加学生对篮球的兴趣。教学难点：

1. 技能参与目标：初步了解原地盘带技术，让学员了解原地盘带技术要领。

2. 心理健康目标：培养学生遵守规则和团队合作的能力，增强集体荣誉感，增加学生对篮球的兴趣。教学时间：1课时教学过程：

1、老师带领学生进行广播练习。同学们好！

2、 用通俗的语言解释游戏方法并提出要求。听老师指挥，齐心协力

3、老师您好！

4、休息一下，仔细听，集中思想，积极反应

5、 在老师的带领下，跟随老师做广播练习，模仿以上快速、安静、精力充沛、积极答题、反应迅速、专注、协调、优美的动作。

6、自由体验运球到位

方法：学生分散练习，就地自由运球，在老师的提示下注意上下肢的动作。练习单手向前和侧面运球到位。

方法：双脚前后站立，膝盖微屈，重心在腿前，五指自然张开，前臂带动大臂，手腕下压，位置球的控制在身体的左侧/右侧。双手在身体前方交替运球

方法：双脚左右站立，双手来回运球，球的落点控制在两腿之间。

7、 激发学生现场练习，积极思考问题，老师引导学生做示范，师生相互评价，老师示范讲解正确的动作方法篮球教案模板，学生练习，让学生一起实践，体验并积极回答问题，听从学生和老师的示范和讲解，进一步提高学生的实践水平，自由选择同伴，互相鼓励。

8、 分散站立体验现场运球动作。注意手腕动作，大臂带动前臂，手腕下压，运球时手腕动作和球落点。

9、游戏：运球接力

方法：全班围成四列。每组的第一个学生接球。听到老师的命令后，带球的学生迅速将球穿过障碍物运送到前面，然后带着球跑回下一个学生。第一组将赢得比赛方法和规则，组织比赛并为学生加油助威，了解比赛方法和规则，积极参与比赛，灵活运用所学​​的运球技巧，在比赛中团结协作（

1、遵守游戏规则

2、注意安全）。

10、学生免费练习。

11、 整理装备。

12、再见老师和同学们。

第 5 部分：幼儿园篮球课程计划

幼儿园篮球课程计划

【第一章：幼儿园篮球教案】

文章来源

课件ww w.5y k j.com大课：淘气篮球设计意图：

篮球活动充分考虑儿童的学习特点和认知规律，注重综合性、趣味性和活动性，将教育融入生活，为儿童发挥独特的文化教育作用。不仅能满足孩子身体素质的发展。也有利于提高儿童的心理素质，促进儿童素质的全面发展。活动目标：

1、能够积极参加篮球活动，勇于进取，敢于挑战。

2、在活动中了解规则的重要性并提高身体协调性。

3、基本掌握原地双手持球动作的基本动作，尽量与同行配合。难点：

要点：动作过程中，发力的大小与手眼的配合协调。难度：在动作过程中持续控制球体。活动准备：

装备准备：一些篮球和一些呼啦圈。活动流程：

1、 热身准备：蛇慢跑、徒手练习。可以在慢跑中加入一些简单的动作篮球教案模板，例如手臂摆动。在老师的指挥下有节奏地奔跑。注意提醒孩子不要追逐、拉扯、打架。室外编队位置选择：光线刺眼时，应选择让孩子背对强光方向站立。2、基础部分

（1） 场景导入（可选）：

可以先把球发球给孩子，让他们按照自己的想法打球，看他们能不能很好地控制篮球，但不能花太多时间和控制顺序。

老师：孩子们，跑来跑去的篮球太调皮了。你根本不听我们的指示。如果你让顽皮的篮球按照我们的指示去做，那就和老师一起学会用手投球吧！用我们灵活的双手指挥顽皮的篮球。(2）动作要领的说明与示范

一种。动作要领：保持双手的连贯性，手掌中空，五指投球，手指要软，手指和手腕要结实，手腕用力应该适中。容易犯错：双手之间用力不一致，用手臂向下压球，用手掌击球，球的力量大小等。

湾 示范和示范：尽量夸大语言和动作，这样容易增强孩子的注意力和学习兴趣。1) 练习

一种。在老师的带领下，先完成一杆，然后连续三杆，逐渐增加射击次数。

湾 零散练习，老师巡视，纠正指导个别孩子的行为。根据个体差异，注意锻炼的速度。开始时不宜过快，完成动作的质量要高，速度要缓慢增加。请个别幼儿做对比示范练习，并请幼儿点评，最后老师会给予纠正指导。

C。拓展练习。在这个过程中，老师可以鼓励擅长击球的孩子尝试单手击球、边走边运球等。请在舞台上展示（可选）。

3、部分：传统接力赛。老师把孩子们分成4组。老师“开始”输入密码后，每组第一个孩子跑到第一圈，拍打篮球，把球放在圈上，然后依次跑到第一圈。二、在三圈前投篮2次和3次，把球放在圈内。终于冲过终点线，然后跑回起点和旁边的小子高五，然后自己走到队伍的尽头。下一个孩子开始第一个孩子的动作，直到最先完成动作的团队成为获胜团队。在这个过程中，教师要注意规则的控制。整个过程的气氛既然是活跃的，就一定是公平公正的。文章来源

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