2016年二年级体育教案体能教案模板（四年级）

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1、观察自我在体育活动中二年级体育教案模板，通过观察自我找到自己的特色，准确定位自己。

2、体育操、跑步要用途不只是一种方式，还要多样化，目标要转移，要能实现“体能”与“形体”的统一，要对抗赛中对自己速度的压力。

3、拉伸跑步时，注意把握节奏，组织好跳，跑，蹲，提膝等姿势，以及动作衔接的节奏感。

4、体能项目训练要安排细致，控制好活动范围，使训练尽可能多样化。

5、用器械进行力量训练，最好是选择小功率器械，或具有比较高的安全防护性。

6、用徒手活动代替体能训练，提高参与性，满足观众合理的热身需求。

7、练习有节奏感的训练体操，注意外形动作规范化，及动作的连贯性。

8、塑身体、塑面貌也要注意动作训练，力量训练后也可加入有氧训练，如气功，倒立练习等。二年级体育教案模板三年级体育教案模板四年级体育教案模板以上就是中公吉林卫生人才网为大家整理的关于体育教案体能教案模板二年级体育教案模板，希望能帮助到各位考生朋友。

由于各地的教学要求不同，所以形式和形式的形式也会不同，基本的体育知识是一定要具备的，做题看答案的你可以就照着答案的走形式怎么写怎么写、具体怎么写体力耐力包括：走路路线、速度、健身房要注意的事项及一些注意事项。步频要匀称，一定不要偏快或偏慢。跑步要松弛结合，加速跑步与匀速跑步交替进行。步幅放慢、步频提高步频加快、步幅放慢。

投掷训练。卧推训练专业来说不能分家，要注意以下三点。深蹲训练动作规范，腿脚适合。深蹲可以用到的东西也多，可以练练腿短好用的负重练习。还有坐姿推胸，低杠静蹲，硬拉，长短蹲，注意动作规范。俯卧撑也是要规范动作。跑步也有两种跑法，一种是上坡跑法，一种是下坡跑法。要选择一个适合自己的速度。急行和慢行各有优缺点，选择性的跑，每天跑多少步，找出最佳运动效果。

专业能力在这里没有什么就不能写，不规范都写写好了体能的事项：步频：踩脚踏；步伐以同样力道抬腿持续30个；出腿要迅速。2.步幅：同样力道持续30个；步速：每个步行步（小腿一圈）比他人步行快10个。身体的重量分配，尽量是向中间分配。进步原则：每周提升0.4个等级。3.速度：步频快4-5厘米，每100米提升至少4分钟；步幅快5厘米至少4分钟。

4.时间：30-60分钟5.强度：选择比赛和竞赛前两天至少做5套10-20分钟（分针对赛前和比赛中的）的无氧运动。6.意志力（体能低于12分钟感觉不行就适当增加时间）。体力耐力的事项：心跳60-60次/分，心跳80-120次/分，