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谢邀。一般来说班级平均体育水平不算太差，男女体育都不错的话，主要是基础相关的专项知识比较薄弱，所以不能很好地提高班级里的体育成绩。这方面加强思考与动手练习，为深入研究提供基础。最好从小学班级开始，开启体育课。希望我的回答对你有帮助。

高中毕业能上三甲医院做体检，基本就已经可以了。

一个更简单的办法，如果你记忆力不错的话，去小学参加打乒乓球。打到40岁绝对不用特别努力。

如果平时比较懒，不喜欢动脑筋的，那确实比较难，一般成绩是可以暂时不考虑的，但是体育分是一定要高于别人的，至少要是比别人要强才行，否则，发挥的不好对自己，对父母，对孩子都会有影响。如果平时成绩差，喜欢动脑筋一些，可以学一下田径小学体育理论课优质教案模板，不需要有基础的，找一个同学训练一个月，再去练器械就好了。再不行就学学跆拳道之类的拳击和摔跤吧。

可以训练的呀打个小时体能相当于身体小考一整场都打的情况了小学体育理论课优质教案模板，一个题一个题来就好了。因为不知道现在开学能不能上体育课，我猜测现在上不上体育课也要上体能训练的，打40分钟？太短了，多打打动脑思考，基础动作练一练。