中学田径教学的主要教材有哪些？如何快速跑？

快速走是学校田径教学的主要教材，是我们各种大学体育教学大纲规定的教学内容和《国家体育锻炼标准》规定的训练、测验项目。通过迅速跑训练除了可以减少学生各种快速反应能力、机体无氧代谢能力，而且还可以培养青少年勇往直前、奋发向上的精神。一起看看初中生体育快速走教案!欢迎查阅!

初中生体育快速跑教案1

一、教材分析

快速走是学校田径教学的主要教材，是我们各种大学体育教学大纲规定的教学内容和《国家体育锻炼标准》规定的训练、测验项目。通过迅速跑训练除了可以减少学生各种快速反应能力、机体无氧代谢能力，而且还可以培养青少年勇往直前、奋发向上的精神。教材对于推动教师生理、心理健康起着积极作用。

二、学情分析

本模块高二学生46人，经过高中的体操必修课时的学习，在训练方式上早已具有了一定的自学、自练能力，在教师的鼓励下，在学练中尚未具备研究、分析跟解决难题能力及合作、自控能力。而在生理上，学生的跑步系统、心血管系统、呼吸系统的功能日趋完善，与初中相比，骨骼变粗，肌肉增强，心脏容量，肺活量，吸氧量的绝对值都有所增大。学生即将初步掌握基本的走、跳、投的能力初中体育教案模板，本节课任务在以前的基本技术的前提下，学习步频与肌力是决定跑速的概念，了解跑对身心健康发展的作用。本模块学生在执行常规方面非常可配合学生，理解老师的课堂意图，参与训练的积极性高。虽然本节课是大学模块教学的基础课，但教师的理解素养层次不同，运动素质不同，技术的把握不同，因此，对本节的教学效果可把握80%左右即将超过目的。

三、教学目标

1.认知与技能目标：学习步频与步幅是决定跑速的概念初中体育教案模板，掌握改善跑速的技术。

2.体能与健康目标：通过学习，增强体能，提高奔跑能力

3.情感目标：通过走的学练，形成坚强、顽强等良好意志品质，并利用在生活跟学习中，养成终生锻炼身体的良好体育意识。

四、教学重、难点

1、教学难点：是“步频越快越好”还是“步幅越大越好”

2、教学重点：掌握改善跑的速度练习

五、教法与学法

1、选择分组不轮换教学

2、通过讲解示范法、讨论法、展示法、纠正动作法、对比法、谈话法等方式设计教学过程。

3、学法主要运用：观察法、模仿练习法、分组练习法、合作学习法、自我评价法。

六、教学程序

(一)开始热身部分：

1.集合整队，检查人数，师生问好组织措施:成四列横队如右○

2.教师导入(教学内容、教学目标、教学要求)△△△△△△△△△

3.检查服装、安排见习生△△△△△△△△△△△△△△△△△△

4、绕场地慢跑400米。组织措施：成一路纵队慢跑△△△△△△△△△

5、徒手操4×8拍

第1节伸展运动第2节扩胸运动第3节体侧运动

第4节侧踢腿第5节踝腕关节第6节跳跃运动

(二)学习提高部分：

1、提出问题：

怎样根据走的距离跟个人特征来调整跑的步幅和步频，以提升跑的速率，达到的训练效果?在确立走的运动原理后，怎样来提升自己走的速度，发展跟减少走的能力。

2、体验不同距离、速度的走：组织机制：成四纵队训练①、站立式30米跑，2次要求：快速推进②、站立式30米接100米弯道跑，1次要求：弯道迈开步幅③、固定步长的高频率跑：

1.5米标志线和2米标志线30米距离各1次要求：踩至标线跑、快频跑

④、胸顶白纸50米接力跑，2次要求：不能让纸张掉落

3、休息间小组讨论：不同距离的步幅和步频关系：跑的速率主要取决于步频与步幅的两个变量，而步频与步幅又受多种因素的阻碍，那么是“步频越快越好”还是“步幅越大越好”

4、发展步幅和步频的训练抽签练习讨论并小组代表展示

第1组小步跑通过小组长组织训练，讨论这是发展哪个?并由小组代表展示。

第2组高抬腿通过小组长组织训练，讨论这是发展哪个?并由小组代表展示。

第3组弓箭步走通过小组长组织训练，讨论这是发展哪个?并由小组代表展示。

第4组后蹬跑通过小组长组织训练，讨论这是发展哪个?并由小组代表展示。

5、教师巡回指导纠正学生的错误动作，并适度进行引导。学生之间互帮互助，自主学习。

(三)整理恢复部分：

一、整理活动

1.上肢放松活动

2.躯干放松活动

3.下肢大小腿放松活动

二、教师讲评，布置课外练习：提示还有这些可以减少速度的练习。

三、收拾整理器材

七、教学效果预计

1、本节课是大学模块教学的基础课，但教师的理解素养层次不同，运动素质不同，技术的把握不同，因此，对本节的教学效果可把握80%左右即将超过目的。

2、讨论取决于学生的思维能力，教师可以在学员讨论过程予以适度指导和提醒。

3、量的安排：运动效率中等，平均心率135-140间。

4、本课是技术体会练习，没有运用到电脑课件展示跟美术辅助教学，关键通过教师的教学探讨跟合作训练来完成课的目标。

八、教学中或许出现的难题和缓解方法

问题：学生不知道自己要学什么、该如何去学、学习节奏该如何控制?解决方法：1、根据新课程的规定，学生必须具备一定的自主学习的素养;

2、教师多关注学习弱势群体，注意鼓励学习;

3、教师应有较强控制学生的素质与应变能力。

九、场地设备的布置和回收

场地：田径场跑道

器材：A4白纸4张，教学提纲，哨子，皮尺，白灰，标志杆1个

初中生体育快速跑教案2

一、教学内容

快速跑

二、教学目标

【知识与技能】掌握快速走的基本技术，全部同学都能做到跑的自然，动作协调。

【过程与技巧】通过示范讲解、小组研究、游戏大赛等方式，发展速率、耐力、灵敏等身体素质。

【情感态度与价值观】形成积极进取的心态，增强自信心，培养不拍挫折的精神。

三、教学重难点

【重点】跑的自然有节奏，腿手配合。

【难点】腿手协调发力，启动快速反应快。

四、教学过程

(一)开始部分(3分钟)

课堂常规：

1.集合整队

2.师生问好，报告人数

3.检查服装

4.宣布本节课内容

5.安排见习生

教学组织：四列横队。教师说明教学内容、教学目标、提出教学要求。激发师生学习兴趣。教师口令指挥，学生集体进行队列训练。

要求：队列集合快、静、齐。行进间队列，动作整齐、步伐一致。

(二)准备部分(10分钟)

1.一般性准备活动

教法组织：两路纵队，听从教师口令

(1)慢跑-知己知彼游戏

规则：分为两组，每组成员后背贴一成语，组与组之间相互面对站立与圆形区域内，游戏起初时进行追逐跑，看到别人后背的成语多的一组获胜。

(2)徒手操

头到腿全身各个关节，每节四个八拍。

2.专门性准备活动

教法组织：分为四组，站立于跑道

(1)后蹬跑(2)高抬腿跑(3)小步跑

(三)基本部分(27分钟)

1.导入

结合刚刚进行的游戏进行回答，互相追逐的过程中怎样能够成功的看见他人后背的字，引导学生结合刚刚的游戏历程进行提问，能得出启动快，快速迈进第一步，迅速加速等;进而引发课题-快速跑。

2.快速跑教学

(1)教师结合学生的提问进行示范，针对推进和动作速度进行事先提问，抓住动作关键环节，引导反思，顺势讲解动作技巧，启动速度快，跑的过程手腿协调发力。

(2)各种姿势的起跑练习，学生自由选择起跑动作(半蹲、手撑地、单腿着地、俯卧……)教师突然给出起跑信号进行推进速率的练习。

(3)动作速度的训练，在今天游戏的区域内，进行一对一的追逐跑，要求不能出界，不能有恶意动作，提升手与脚的动作速度。

(4)动作协调性练习，两人一组的并肩追逐跑训练，两人一组要求追逐过程中动作的一致连贯，互相配合提醒。

3.教学游戏

迎面接力比赛，分为四组进行，用时较短获胜，游戏中指出安全。

(四)结束部分(五分钟)

1.播放舒缓的音乐，在乐曲中进行简单的放松活动。

2.教师总结本节课的学习情况。

3.宣布下课

4.见习生回收器材

五、场地器材

田径场一块、录音机、磁带。

六、预计负荷

平均心率为120——135次\分钟左右，课堂密度为35——40%左右。

初中生体育快速跑教案3

(一)指导思想与理论根据

1.依据《体育与健康课程标准》的规定，树立“健康第一”的指导观念。

2.学习站立式起跑和起跑后的加快跑，激发学生参加学练的-和兴趣;注重学生的运动体验。

3.培养学生运动兴趣，培养教师正确的跑姿，发展学生走的素养，进一步培育勇敢坚强的信念品质，团结协作的集体精神及竞争意识。

(二)教学背景分析

1.教学内容分析

快速走是以最快的速度跑完规定的距离，发展速度能力的教学内容。学习迅速走重点是演进学生的反应速率、运动速度跟位移速度，发展迅速跑能力可以减少学生机体无氧代谢耐力，发展全身筋肉后蹬力量。在训练跟大赛中培养竞争意识，同时培养了学子勇往直前、奋发向上的精神，对学生的生理跟心理起着积极的推动作用。初中的迅速走教材是借助各种不同的训练方式跟方法以促使学生学习兴趣，使教师主动学习，达到身心健康的目标。

2.教学重点、难点

(1)重点：双腿前摆后蹬快速有力，双臂前后摇摆协调

(2)难点：起跑反应快，重心的变化控制

3.学情分析

(1)小学的学生表现欲极强，学习兴趣很大，他们更期望可借助展现自己的素质，吸引同伴的眼球。

(2)学生即将初步学习了迅速走技术，但是学生的总体水准参差不齐，突出体现在跑姿方面。

(3)该技术由于动作相对非常乏味，学生的学习兴趣普遍较弱，所以能否培养学生对该技术的兴趣，有效提升学员的技能水准是本课已经解决的难题。

4.教学策略

本课遵循教学规律和教师认知规律，由浅入深、由易至难大幅提升。主要采用了讲解示范法、练习法、激励法、比赛法、师生互动、教师评价、互相评价等等。

5.场地器材

篮球场绳梯4副标志桶4个

(三)教学目标

认知目标：建立站立式起跑和起跑后加快跑的动作概念。

技能目标：85%的学员学会站立式起跑和起跑后的加快跑技术，发展迅速反应能力跟速度、力量素质等，提高迅速跑的能力。

情感目标：培养学生勇敢坚强的信念品质，团结协作的集体精神及竞争意识。

(四)教学过程

一、开始部分(1~2分钟)

贯彻课堂常规，明确教学内容，对教师进行安全教育，安排见习生。

二、准备部分(4~6分钟)

1.慢跑游戏：跑步过程中做“喊数抱团”游戏。

2.徒手操

三、基本部分(30分钟)

1.学习站立式起跑和起跑后的加速跑

(1)“各就位”、“预备”模仿练习

(2)身体前倒重心控制练习

(3)起跑快速反应练习

①“正向跳跃”起跑

②“背向跳跃”起跑

③“背向坐地”起跑

(4)快速跑练习

①行进间小步跑

②行进间高抬腿跑

③站立式起跑接加速跑练习

④让距跑比赛

2.素质练习(利用绳梯)

(1)开合跳绳梯练习

(2)双足进出绳梯练习

(3)俯卧撑侧行绳梯练习

四、结束部分(3分钟)

1.通过深呼吸、拍打、按摩等方式，使学生尽早解决疲劳，达到身心放松。

2.教师小结讲评，布置课后作业。

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