铅球习题

一、单项选择题

1、女子铅球被列为奥运会正式比赛项目是在（ ）

A1932年，第10届B1936年，第11届C1942年，第12届D1948年，第14届

A滑步 B最后用力 C滑步与最终用力的结合 D滑步前的预备姿势

3、推铅球的项目类型是（ ）

A速度型 B力量型C速度力量型D力量耐力型

4、推铅球的出手角度通常为（ ）

A 30°— 35°B 35°— 39° C 37°— 42°D 43°— 45°

5、在推铅球最后用力过程中，上体用力过早，左臂过分向左后方摆动，左脚落地的位置更加偏左侧向滑步推铅球表格式教案，会导致（ ）

A推铅球时左倒 B推铅球时出手角度过低 C 推铅球时后坐 D推铅球时右倒

二、多项选择题

1、目前竞技体育赛事中，推铅球技术主要有（ ）

A背向滑步推铅球B侧向滑步推铅球C背向转动推铅球D侧向翻转推铅球

2、推铅球中决定滑步效果的原因是（ ）

A左腿摆动的力量、速度跟方向 B头部扭转的力量、速度跟角度

C左腿摆动与后肢蹬地的协调配合D右腿蹬地的力量、速度跟角度

3、铅球技术可以分为（ ）

A握持铅球B滑步前的预备姿势C滑步和最后松开D维持身体的平衡

4、滑步前的预备姿势大体可分为（ ）

A 平姿 B不分姿势 C高姿 D低姿

5、滑步距离太短导致的理由是（ ）

A 右腿后摆的力量不够 B右腿收脚不积极

C 左腿摆动和四肢蹬地力量不够 D两腿配合不协调。

三、名词解释

1、出手角

2、地斜角

3、最后用力

4、高姿预备姿势

四、简答题

1、简述背向滑步推铅球技术的通常教学方法。

2、滑步时，右腿蹬离地板的方式有几种，各有哪些特征？

3、推铅球时造成击球时左手、手指用不上力或受伤手指的缘由是哪个？

4、影响铅球投掷远度的原因是哪个？

5、推铅球中决定滑步效果的原因是哪个？

五、论述题

1、试述背向滑步推铅球最后用力技术的要领。

2、推铅球技术教学中常用的错误动作有什么？试举两例表明其形成因素和纠正方法。

答案：

一、单项选择

1、D 2、B 3、 C 4、B 5、A

二、多项选择题

1、AC 2、ACD 3、ABCD 4、CD 5、BCD

三、名词解释

1、指器械重心移动轨迹与水平面的夹角。

2、器械出手点高，落地点低，出手点跟落地点之间的连线与地面水平线的夹角。

3、最后用力是指从右手落地前起初到铅球离手结束阶段。

4、持球后，背对投掷方向，两腿前后开立，右腿在前，脚尖贴近投掷圈的后沿。左腿在后，以前脚掌或双脚轻轻点地，上体正直或稍偏斜，目视前下方，身体重心压在手臂上。

四、简答题

1、（1）简要讲解滑步推铅球的动作技巧，强调大腿的摆蹬配合。

（2）徒手背向滑步练习：预摆与“团身”练习、摆动腿的练习。

（3）持橡胶球、实心球或垒球背向滑步练习。

（4）背向滑步推铅球练习

2、滑步时，右腿蹬离地板的方法有前右脚着地和脚后跟蹬着地两种，前者动作简洁、省力，便于拉收容易把握，但手臂蹬地不充分，力量小，蹬地角度大，滑步时易导致身体重

心上下起伏大。后者右腿蹬地充分侧向滑步推铅球表格式教案，力量大，蹬地角度小，能降低滑步时脚部重心的起伏，更好地发挥水准速度，但对头部的力量跟灵活性要求较高，拉收右腿动作难度较大。

3、（1）手腕、手指力量薄弱，

（2）推铅球时右肘下降或没有屈腕拨指动作，

（3）推球时双手过于放松，

（4）用力顺序不恰当，手臂用力过早

4、影响铅球投掷远度的原因是出手速度、出手角度、出手高度跟空气动力学因素。其中出手速度包括出手时间、作用力和工作距离，出手高度包括运动员的坐姿和身材，空气动

力学因素比如风速风向、铅球在空中的姿态等方面。

5、推铅球中决定滑步效果的原因是：左腿摆动的力量、速度跟方向，左腿摆动与后肢蹬地的协调配合，右腿蹬地的力量、速度跟角度。

五、论述题

（一）当滑步结束右脚着地时，右腿迅速蹬转，左腿积极着地。滑步结束后，右髋向投掷方向旋转，努力保持肩轴与膝轴的扭转姿势，上体在旋转中逐步抬起。为加强上体转体和

抬起，左臂由背部向投掷方向牵引转动，使身体由背对投掷方向转至侧对投掷方向。这时肩轴却落后于髋轴，左臂和左肩高于肩膀，体重大部分仍在弯曲而压紧的双腿上，身体形

成侧弓姿势。

身体形成侧弓后，右腿继续等蹬伸，加速右髋向投掷方向旋转和上体的前移，体重急剧移至左腿，左膝被动微屈，左臂由上向四肢外侧靠压制动，同时加速转体，挺胸抬头，用力

推球。

最后用力前，髋轴在前，肩轴在后，两轴形成一定的交叉角，使头部肌群充分扭紧。最后松开开始后，右腿用力蹬伸，推动右髋转动，当髋轴转到接近正对投掷方向时，肩轴迅速

转动，赶超髋轴，形成自下而上的用力顺序，使手臂跟手肘肌肉的力量受到发挥。当铅球将要离开手时，右手屈肘，手指有弹性的拨球，以加速铅球的出手速度。铅球出手角度一

般为35°— 39°。

（二）常见错误有：推球时左手、手指用不上力或受伤手肘，滑步距离太短，滑步后上体过早抬起，身体重心移至两腿之间，滑步后停顿、不能与最终用力紧密衔接，推铅球时身

体向左倾倒。

以滑步距离太短和滑步后上体过早抬起，身体重心移至两腿之间为例探讨造成原因跟纠正方法。

1、滑步距离太短（1）产生因素：①左腿摆动和四肢蹬地力量不够，两腿配合不协调。②右腿收脚不积极。（2）纠正方法：在地上画出手指落地的标志，要求滑步后右脚落在标

志上。②徒手或持球做摆蹬结合的练习。

2、滑步后上体过早抬起，身体重心移至两腿之间

（1）产生原因：①右腿收脚不好，主要体现在收拉距离短，右腿未落在四肢重心下方。②滑步中头跟非投掷臂过早地向投掷方向旋转。（2）纠正方法：①练习者双手或右手拉住

同伴或橡皮胶带做滑步练习，②滑步中应依然目视地上2-3米处的标志。