[精品]提高侧向滑步推铅球技术教案2周3-4

提高侧向滑步推铅球技术教案 执笔人： 彭重波 备课组人员 ： 唐正洪 彭重波 吴伟 曾令彪 杨华强 时间： 第 2 周： 教学时间 3-4 课时 一、 教学内 容： 进一步提升侧向滑步推铅球技术 二、 教学目 标： 1、 进一步学习 提高侧向滑步推铅球技术， 增强上肢力量。 2、 复习 改进弯道跑技术， 提高身体素质。 3、 通过组织教法， 培养进取、 求精、 守纪的质量。 教学过程 三、 准备部分: 8' (一) 体育委员 整队， 向校长报告出缺勤人数， 队形如图(1) (二) 宣布本课内 容、 任务。 × × × × × —男生 × × × × × △ △ △ △ △ —女生 △ △ △ △ △ ○ — 体育委员 ★ — 老师 图(1) (三) 徒手操 4 节 1、 踝腕关节 2、 肩 关节 3、 腰部运动 4、 弓 步跳跃 (四) 游戏 方法: 全班分男、 女生各 4 组，相对而立(如图(2) 所示) 。 听到哨音后侧向滑步推铅球表格式教案，按下面路线进行游戏: 小推车 蛇形跑 快速走 ABCD (起点) 快速走 小推车 A(D) 处同学到达 D(A) 处后站至队伍中间， 直至每人均完成(A→D) 或(D→A) 。

注: 小推车路程男生大于女性。× ………× · · · · · × ………× × ………× · · · · · × ………× △………△ · · · · · △ ………△ △………△ · · · · · △ ………△ A B ★ C D (图 2) 四、 基本部分(分组轮换) : 28' 一>侧向滑步推铅球; 二>弯道跑 轮换方法: 女生先铅球后弯道跑 组织教法: 铅球由校长授课、 指导， 弯道跑练习 由体育骨干按老师规定组织同学进行训练 、 复习 。 一>侧向滑步推铅球 教学要求: 滑步成直线， 上体能保持原本姿势， 并有超越器械动作。 教学重点: 摆与蹬结合、 蹬与收压结合。 组织教法: 1、 讲解示范(队形如图 3) ， 重、 难点的指出。 2、 学生训练 ， 队形如图(3) 。 × ……………………× × ……………………× ★ (图 3) 1) 徒手侧向预备姿势， 扶住同伴的手， 反复做手脚摇动， 右腿蹬伸，左腿下压脚着地的摆蹬练习 (不滑进) 。 2) 同上练习侧向滑步推铅球表格式教案， 在手臂向前摆出后， 同时右脚用 力蹬伸， 使关节前移，随后下肢积极下压脚落地的反复练习 。

3) 同上练习 ， 在手臂蹬伸两臂前移后， 迅速收小腿， 同时右脚下压着地的反复训练 ， 要求在滑进时不翻滚， 上体平移稳， 能维持原本姿势。4) 独立完成做摆、 蹬、 收、 滑、 压、 撑的连续动作， 先不断向左滑进，然后向后转滑到原本站位， 要求在滑进后地上能留下左脚在滑行中的痕迹， 使身体重心一直留在后面。 4、 简单介绍、 示范侧向滑步推铅球的全过程， 学生持实心球进行完整训练 (队形如 4) ， 以促使教师的积极性和求知欲: 1>原地侧向推铅球(实心球替代) 2>侧向滑步推铅球(同上) × ……………× ★ 五、 弯道跑 × ……………× 教学要求: 进一步优化动作 图 4 教学重点: 身体向内 倾斜 教学难点: 克服离心力 组织教法: 1、 由体育骨干按老师规定将同学指定地点进行下列练习 : 1>依次绕场跑一圈， 体会弯道跑技术， 弯道跑时， 要求身体有较显著的向内 倾斜。 2>综合练习 (练习 队形如图) ， 以赛事形式进行， 输赢结果一律服从体育骨干的秉公裁判， 后 2 名的小组成员 给前 2 名的小组成员 做上肢放松活动: 赢者得到放松; 输者学到放松肌肉 的方式、 技术。

1、 —垫子 前滚翻 2、 —哑铃 上举 5—8 次/人 3、 —跳绳 15 次/人 图 5 弯道跑 跨过障碍物 素质训练 A-----------→B------------→C-------------→D 2、 弯道跑要点(各小组一张， 传阅、 运用 ) 1) 左脚掌根部， 右手臂内 侧着地。 2) 摆臂幅度: 右臂大于头部 3) 在加速中感受动作(克服离心力) ; 身体向内 倾斜 4) 勇 于消除困难 3、 练习 要求: 小组长负 责维持本组练习 秩序， 组员 认真配合。 鼓励形 成热烈的练习 气氛。 六、 结束部分 4' 1、 放松活动， 队形如图(6) 2、 小结讲评， 宣布以后课内 容、 地点 3、 值日 生收拾器材 4、 师生道别 图 6 男生—手肩 相搭 女生—手手相连 场地: 田径场 器材: 实心球 20 粒 铅球 1 粒 垫子 4 块 哑铃大小各 4 副 跳绳 4 根 栏架 6—8 架 练习 密度分析 35—40% 课后小结: