怀铁一中学目标课——侧向滑步推铅球

______________________________________________________________________________________________________________ 田径教案 授课人： 罗杨 授课地点：新体育馆 授课教室：怀铁一中实习队 授课人数：21 人 教学内容：侧 向 滑 步 推 铅 球 教 学 目 标 课的个别 认知目标：通过学习侧向滑步推铅球，使学员认识推铅球的技术动作 技能目标：通过教师的训练，考察学生对侧向滑步推铅球技术动作的把握，培养学员的协调性。 情感目标：通过课前的游戏跟本课的课堂侧向滑步推铅球表格式教案，使教师享受到田径运动的乐趣， 提高教师对田径运动的热爱。 练习内容 练 习 练 习 次 组织教法 时 间 次数 精品资料 ______________________________________________________________________________________________________________ 1、集合整队 开 2、报告数量 始 部 3、宣布上课内容 份 4、安排见习生 五 * 分 一次 @@@@@@@@@@ 钟 @ @@@@@@@@@@ @@@@@@ 1、基本的打算活动 准 （头部运动、肩肌腱运动、腰部运动、 @@ 备 膝关节运动、踝腕关节运动、弓步压 @ 部 腿、仆步压腿） 份 十 @@ 分 @@ 2、游戏：打鸭子 钟 一次 @@ @@ @@@@@@ 精品资料 ______________________________________________________________________________________________________________ 一、技术动作 1、铅球的场地及握持法 （1）场地 铅 球 场 地 由 投 掷 圈 、限 制 线 、抵 趾 板 和 落地区组成。

投掷圈是一个直径 2.135m 的 基 圆圈，限制线在投掷圈的两边，长 75cm，本 白色侧向滑步推铅球表格式教案，后沿通过圆心的延长线并与落地区 一次 部中 份 心线垂直，抵趾板用木头或其他材料制成，二 漆成黑色，安装在落地区两条白线之间的 十 正 五 中位置，其内沿与投掷圈内沿重合。落地 分 区 钟 用宽 5cm 的两条白色角度线标明，落地扇 形 角度为 34.92°。 （2）握持法 握 球 手 的 手 指 自 然 分 开 ， 手心空出，球 置 于胸部窝处，紧贴头部和下颌，投掷臂肘抬起 外展， 一次 @@@@@@ @@@@@@ * @@@@@ @@@@ 精品资料 ______________________________________________________________________________________________________________ 2、预备姿势 握球一侧对投掷方向，两脚开立，左脚尖 和 右脚跟在一条直线上与肩同宽，右脚在投掷圈 后 沿，右膝弯曲，上体向右倾斜扭转，重心落在 右 腿上；左臂微屈于手臂。

3、滑步 二 滑步前先做一两次预摆，预摆时手指自 十 然弯曲，大腿用力平稳向上摆起，右腿伸 五 直，上体前屈。左臂微屈前伸或松弛并稍 分 向内，头与背保持一条直线，滑步充分发 钟 挥右手摆动和四肢蹬地的力量，收拉后腿 时，右脚不要在地板上拖，左腿主动积极 下压，取得双脚支撑；形成超越器械姿势， 4、最后用力 滑步结束时，右脚比左腿先着地。右 脚着地后，右腿积极蹬伸，推动右髋向投 掷方向旋转。上体在摆动中逐步抬起，左 臂和左肩高于肩膀，铅球尽可能保持较低 位置，体重大部分仍在弯曲而压紧的左腿 上。 右腿蹬伸，进一步将右髋向投掷方向 送出，右臂迅速而有力地将球推出。铅球 快出手时，手腕稍向内转同时屈腕，快速 @ @ @ @ @ @ @ @ @ @ @ @ @ @ @ @ @ @ @ @ @ * 精品资料 ______________________________________________________________________________________________________________ 而有力的拔球，将铅球以 38。

--40。的方 向快速将球推出去。最后用力动作技巧： 蹬、转、送、抬、挺、撑、推、拨。 5、维持身体平衡 铅球离开后，两腿弯曲或交换， 降低重心，缓冲向前的力道，维持身 体平衡，防止出圈犯规。 二、组织教法： 1. 介绍铅球的场地及握持法 2. 教授原地推铅球的动作技巧，体会 铅球出手及最后用力过程 3. 侧向滑步教学；掌握摆动腿的预摆 及支撑脚的迅速跟进收拉的侧滑 动作 4. 无球练习，结合 34，体会侧向滑 步推铅球的全过程，使其动作连贯 准确 5. 持球在手完成整个技术动作 结 束 1、集合整队 部 2、总结评价 份 两 一 分 次 钟 * 精品资料 ______________________________________________________________________________________________________________ @@@@@@@@@@@ @@@@@@@@@@ 精品资料 ______________________________________________________________________________________________________________ Welcome To Download !!! 欢迎您的下载，资料仅供参考！ 精品资料