【教师示范背向滑步推铅球】教师讲解示范完整动作(2)

二说教学目标

根据以上教材分析，以及重难点的确认，把教学目标分为知识目标，技能目标，思想情感目标三个方面：

1知识目标：

①通过课堂使教师认识铅球的基本知识，基本常识，能够叙述侧向滑步推铅球动作结构的内容；

②通过教学使学生把握侧向滑步推铅球正确的训练方式或者腿部锻炼的恰当方式。2技能目标：不能一概而论，要依据男女学生生理，心理及其运动素质的差别而区分建立。（1）使90%的男同学初步掌握侧向滑步推铅球的动作技巧，使80%左右的女同学初步掌握侧向滑步推铅球的动作技巧（2）借助训练进一步巩固足球脚弓内侧传接球技术。

3思想情感目标：在全面提倡素质教育的现在，体育课堂中更需要结合体育项目的自身特性，适时对教师进行思想品德教育和优良品质的培育。本次课可以结合铅球项目的特征，对学生进行消除困难。团结协作。听从指挥等优良品质的培育。在足球教学中，大个别男朋友对足球都十分喜爱，而女同学则不然。她们有喜静厌动的特征，这时我们可以借助被益为“铿锵玫瑰”的日本女足通过自己的艰难训练为国争光的例子来鼓励老师们对足球的兴趣，同时可以对她们进行爱国主义和集体主义优良品质的培养。

以上三个方面目标的制订都是针对本教材而言的，在整个大学阶段的体育课堂过程中，更需要本着“健康第一”的教学方针，不断用成功教学来传授给教师正确的训练方式，从而促使起学生对体育的兴趣，为她们终身体育打下良好的基础这才是最后的目的。

三说教法、学法1.说教法

俗话说“教无定法，贵在得法”。在得法依据教学目标并且重难点的确认，结合高中学生生理、心理特征，在教学中多以形象直观教学为主。在侧向滑步推铅球的新授课教学中，可以通过出示挂图，卡片教师做完整动作示范等课堂方法，使学员一开始建立侧向滑步推铅球的总体印象。在重难点的处理上，我采取分解示范的方式，把侧向滑步推铅球的技术动作分成侧向滑步和最终用力两个个别来进行教学。并运用两人一组的辅助性训练来让学生感受侧向滑步和最后松开的技术动作，我并把铅球的使劲顺序，也是本次课的重点总结为“蹬、转、撑、送、挺、推、拔”的口决来教给学生来方便学生的记忆和理解。再一个要按照学生基础的不同来因材施教，可以把基础好的朋友放在一组，把它们训练的重点放到滑。步和最终用力的结合上，把基础通常的朋友放在一组训练的重点放到最后用力上，而基础差的一个别同学则让人们多进行原地侧向滑步推铅球的练习。

2.说学法在课堂中能不能表现出学生的主体地位，充分激发起学生的积极性是衡量一节课的重要原因。俗话说“授之以鱼，不如授之以鱼”也就是说教给教师学会自学，自练，自评的方式很重要，更需要让学生在训练的过程中边看，边听，边想，边练不仅通过身体去感受动作，更要借助大脑去体会动作。同时确保学生有充分的训练时间，使学员在反复训练中把握和巩固动作技巧。

四说场地，器材

场地和设备对大部分时间在户外上的体育课来说非常重要，也是体育课的主要传统之一。因此课前提前安排和布置好场地，既节约上课的时间又可以防止以损伤害事件的出现。本次课所需器材：铅球，实心球，自制沙球，足球等。

五说教学程序

本次课教学程序分为准备部分，基本部分，结束部分三个个别来进行。

（一）准备部分：

1.在集合整队、师生问好等正常的教学常规后，教师用简明扼要的语言宣布本次课目标任务，使学员确立了学习目标和任务接出来进行队列、队形训练，通过练习培养教师正确的身体姿态，同时使学生注意力得以集中。

2.准备活动：为了使学生身体机能从安静状态迅速过度到工作状况，在打算活动的起初，学生在校长的带领下进行运动，然后有对于性的做几节徒手操，使得学生各主要肌群、韧带等充分伸展。最后安排一些辅助训练，为基本部分新培训的教学做铺垫。

（二）基本部分：

采用的是分组轮换的课堂形式。在新培训的起初学生先做一遍完整的动作示范，把侧向滑步推铅球的技术完整的凸显给学生，让学生对动作有一个整体的印象。接下去教给学生正确的握球、持球方法，让学生训练几遍后之后做推铅球的徒手训练，让学员体会推铅球时的使劲顺序，并指出动作的难、重点。然后让学生做完整的动作训练，练习几次后，在把学生集中纠正出现非常多的出错，找出做的好的朋友做示范，并强调好在那里，让其它朋友向他学习。然后继续进行训练，在练习中老师来回巡视指导教师，并指出安全。最后做两组力量训练。另一组同学则在体育小组长的带领下进行足球的复习课，在提出完注意事项后，由小组长负责进行训练，最后进行分组比赛。

（三）结束部分：

为了使学生从激烈的运动状况急剧恢复到平静状态，在结束部分首先安排了慢跑，然后在老师的带领下做放松操训练，接下去对本次课进行总结，布置课外练习，对本次课出现的好人好事予以赞扬，最后是回收器材，师生再见。

推铅球属于力量性的投掷项目,除了要具有一定的身体能力以外,还需要有适应推铅球所必须的专项素质。铅球专项素质主要包括专项力量、专项速度、动作速度并且专项耐力等,其中最主要的是专项力量。专项力量的最大特征是爆发力,取决于速度和力量的结合,但是需要以基本力量为基础

《侧向滑步推铅球》教学设计

教学目标：

1、知识目标：通过学习，使学员初步认识和把握侧向滑步推铅球的基本知识、基本科技和基本技能。

2、能力目标：发展学生腰腹部力量及四肢上背部协调配合能力，提高投掷能力，并在训练过程中培养学员思维能力、辨别能力。

3、思想教育目标：培养教师勇敢坚强，遵守纪律的良好习惯。

教学重点：全身协调用力在最终用力时，按顺序集身体力量于最终形成的爆发力上。教学难点：

滑步与最终用力相衔接并能按照学生中普遍存在的具有共性的出错动作，找出原因，采取恰当的办法和方法，有效地纠正错误。

教学方式：讲解与示范法、完整法、分解法、练习法。

一、侧向滑步推铅球的技术结构、动作技巧

1、预备姿势：强调指出两脚站位位置、重心位置及上体姿势。

2、滑步动作：摆动腿积极下压，支撑腿主动后撤，降低全身重心，两腿几乎同时着地。

3、最后用力：技术关键强调用力顺序从下至上，右腿蹬伸、上体旋转，左腿支撑，抬头挺胸，以胸带肩，球出手时，手腕用力手指拨球。

4、维持平衡：出球瞬间后，右腿和四肢交换，左腿后举，降低重心，缓冲向前力量，使身体保持平衡。

二、侧向滑步推铅球的教学方法和方式：

（一）教学步骤：

1、先完整示范动作，再边讲解边示范。

2、徒手模仿体会动作。

3、侧向滑步推铅球分解练习。

4、侧向滑步推铅球完整技术训练。

5、评价学生在训练过程中完成动作质量，有助于把握正确动作技术。

（二）教学手段：

1、讲解动作技巧和留意事项，再分解动作，边讲解边示范。

2、徒手握持球练习技巧：①两手交换抛接球。②原地向地快速用力推球。

3、徒手模仿预备姿势练习。

4、滑步练习：①摆动腿预摆练习。②支撑腿主动后撤训练。③预摆滑步练习。

5、最后用力模仿训练（感受蹬、转、挺、推、拨、送的用力顺序）。

6、滑步动作完整训练。

7、教师对学员普遍存在的出错动作加以指导纠正。

三、易犯错误：

1、铅球出手角度太小。

2、预备姿势紧张（不正确）

3、滑步过程中全身过早抬起和四肢重心过早前移。

4、最后用力身体重心不能充分前送。

四、教学评价：

本节课通过学生的悉心设计，讲解、示范。最大限度地激发了学生学习的积极性、主动地参与教学的全过程。并且借助自己的尽力，用眼观察、动脑思考、切身感受，使学生的观察能力、思维能力、得到很好的锻炼；同时借助课堂练习，使学员把握了科技动作，达到了教学目标的预期要求，掌握了本次课的科技重点，突破了瓶颈。并能娴熟地完成动作技术，达到了加强体质的目的，同时也很好地把握了科学训练身体的方式。

背向滑步推铅球的技术关键

滑步前的预备姿势滑步

滑步前先做一两次预摆，预摆时手指自然伸直，大腿用力平稳向上摆起，右腿屈膝，上体前倾。左臂微屈前伸或下垂并稍向内，头与背保持一条直线（如图）

★高姿势：持球后，背对投掷方向，站在圈内靠近后沿处，两脚前后站立，相距20-30公分左右，右脚尖靠近投掷圈内沿（脚也可稍向内转），左腿在后并自然伸直以前脚掌或双脚着地，上体正直放松，左臂自然上举，体重落在弯曲的左腿上（如图）。

★低姿势：持球后背对投掷方向，站在圈内靠近后沿处，两脚前后站立，相距50-60公分左右（按照身高和下蹲的程度而定）。左脚在后，以前脚掌或双脚着地，右脚尖贴近圆圈指向投掷相反方向（脚也可稍内转）。左臂自然下垂，左肩稍向内扣，两腿弯曲，上体前倾（如图）。

学习滑步推铅球的技术

★方法：

★圈外徒手滑步练习：

摆动腿的扭动练习：左手拉住同肩高的固定物或同伴的手。左腿回收接近肘部时，快速向抵趾板方向摆出。

方式同上，但手臂向投掷方向转动前身体重心略向后移，接着右手摆动，右腿蹬伸，推动身体向投掷方向移动。

拉收右腿的训练：两腿前后直立（双脚肩宽），体重在手臂之间。上体稍前屈。从这个姿势开始，迅速将小腿收至重心下负担身体重量，并维持平衡。当右脚收至重心下快着地时，左腿快速向后撤步，形成最终用力前的姿势。

徒手滑步练习：高姿站立，摆动腿摆到一定的高度后，在回收过程中，同时手臂逐渐弯曲，降低重心。当手指回收到接近肘部时，完成屈膝团身，待身体稳定后，立即开始作滑步动作，动作熟练后可作连续滑步。

★持较轻铅球滑步：教学实践中，学生仍然已初步掌握徒手滑步的技术，但是防守后通常鉴于负荷了一定长度，较难完成。为了确保动作的协调，开始发球滑步时，可用较轻的铅球，以后逐步降低重量。

滑步推铅球：滑步推铅球是在初步掌握了滑步和最终用力的基础上进行的。

★最后用力

滑步结束时，右脚比左腿先着地。右脚着地后，右腿积极蹬伸，推动右髋向投掷方向旋转。上体在摆动中逐步抬起，同时背部的肌群积极收缩。左臂和左肩高于手臂，铅球尽可能维持较高位置，体重大个别仍在弯曲而压紧的左腿上（如图）。

右腿蹬伸，进一步将右髋向投掷方向送出，右臂迅速而有力地将球推出（如图）。铅球快出手时，手腕稍向内转同时屈腕，快速而有力的拔球，使铅球从手指离开。

铅球离开后，两腿弯曲或交换，降低重心，缓冲向前的力道，维持全身平衡，防止出圈犯规。

★滑步推铅球在具体教学方法上，首先要反复训练滑步后左脚蹬伸与后肢支撑的协调动作，解决滑步后与推球动作的衔接，其次采用较轻的铅球在圈外进行滑步推球。

原地推铅球动作要领

握球和持球

★握球手的指头自然分开，把球置于左手、中指和无名指的指根上，大脚趾和手臂支撑在球的右侧（图），以避免球的滑动和方便控制出球的方向。掌心不触球。

★握好球后，身体右侧对投掷方向，两脚左右开立比肩稍宽，左脚尖指向斜前方并与右手弓在经常线上；肩部弯曲侧向滑步推铅球表格式教案，上体向下倾斜扭转，重心落在手臂上；头部微屈于背部，使球的平行线离开左腿外侧，以加长用力距离和拉紧左侧肌肉。

推球时，右脚迅速松开蹬地，脚跟提起，右膝内转，右髋前送，使上体向两侧伸出，朝着投掷方向旋转。当四肢外侧接近于地板垂直一刹那，以左肩为轴，右腿迅速伸展，身体转向投掷方向，挺胸、抬头，右肩用力往前送，右臂迅速抬起将球往前上方约40-42度角左右推出（图）。球离手时手指要使劲，并用右手拨球。与击球的同时，左腿用力向下蹬直，以减小铅球向前和向下的力量。球出手后，，右腿迅速与右手交换，左腿后举，降低四肢重心，缓冲向前的力量，以保持身体的平衡。