散打实习教案课后总结怎么写？...

不知不觉之间，这一学期又要到尾声了。现在想起来，在这不知不觉中，体育课确实成了我的大一生活不可缺少的一个组成部分，一个可以缓解神经痛快玩一玩，并且在潜移默化中增加我自身身体素质，保持身体健康的黄金时间。

直到今天我还记得当初在校务系统中选上体育课时的紧张与高兴，也许是南方男儿的血气方刚，抑或是炎黄子孙的源远流长，让我对这些特色的武术项目有着不可抗拒的着迷与恋爱，让我对她有一种天生的好奇与喜爱，被他那个博大精深的书法文化积淀所感动，觉得她是如此的神威，每一招每一式都爆发出力量与血性，整个学期，这种爆发力都侵袭着我的身体与灵魂。

我十分坚信自己可在学校四年的生活中感受到武术搏击的刺激与训练，如今过了这个学期，也要跟它说再见了，有着众多的失望与欣许。

大学体育课与学校体育课相比，大学体育课专业性比较强，体育项目是按照学生的爱好所设定的，你可以选修任何一项你喜欢的活动。老师在这一方面也有颇具丰富的功底，具有专业的常识，专业的活动，我们可以受到很高的训练跟身心健康发展。

这学期的体育课是那么有趣,以至于以往碰到体育课便无精打采的我似乎在瞬间变的生机勃勃.身体多么虚弱,生命那样短暂,难道我们不需要耗费更多的时间来稳固我们不屈精神的外在的保护层吗?我明白有些事对于我来说,并不是太难,而仅仅是不愿去做,不愿费时,即便我不去浪费很多时间于锻炼身体上,它也通常的被我浪费在其他勿庸置疑的无趣的争吵上.老实说，以前的体育课我通常都是当作学习的闲暇来放松一下心情，缓解一下压力，可是从我选上散打克的哪一刹那我就认为一切要颠覆了，我似乎对她这么着迷，以前的体育课从来都没有过如同散打课一样的温情，因为我对她有兴趣，因为我沉迷她，所以我投入了巨大的热情与精力，因此也学到了许多。

我用我一个学期的星期一下午的激情换来了我在体育课上最大的收获：

1.身体得到锻炼。

这毫无疑问是第一条，我们上体育课目的之一就是能够强身健体，提高自己的身体素质，可是这次有很多人上体育课和我当时一样，就是在学习之余放松一下，缓解一下压力，所以它们在课上就当作做做样子，不抱有认真的心态。我认为，身体素质在必定程度上决定着我们的学习状况。如果我们可每日保证一定量的体育锻炼，认真上好体育课，那我们就可以更好地集中精力学习教案课堂小结怎么写，锻炼身体和学习效果已经直接挂钩。所以在这一学期我都更投入的严肃看待散打课，从不偷懒，从课前的打算活动，跑步，压腿，到学习时的每一个动作，我都认认真真地去做，尽管我以前的体育锻炼很少，可是鉴于我在课上是非常投入的训练，我的身体能力有了提升，虽然我不能从质的视角说清楚我的身体素质上升了很大的空间，但我可以清晰地感觉到我的体质确实是提高了，整个半年下来我一点小病都没有得过，我相信这就是最好的证明了，这绝对与我在体育课上参与的训练有关。身体素质提高了，这是一种潜移默化的妨碍，不像是学习其它的东西那么显著，但这是一个使我们终生受益的东西，是很重要的！

体育本来就是为了锻炼身体才诞生的，我仍然把体育活动等同于身体训练，我不求我在体育方面可有很大的建树，或获得多少多少的成绩，我只期望通过体育锻炼，自己可有一个强健的体魄和健康的四肢，支撑自己在生活中幸福的生活，以良好的状况积极地工作，这样，我的目的也就超过了。

体育课是已经告一段落，可是大学生活里的体育锻炼却还远没有结束。看看身边的朋友，能坚持训练的极少，而失眠、抽烟、喝酒的大有人在。看着大学生的体质系数一年一年地往前掉，只能空悲切。身体是革命的本钱，良好的身体素质是我们现在从事任何工作的基础，没有健康的体魄，我们现在如何好好工作，为国奉献呢！因此，我们就好好地锻炼身体，“每天游泳一小时，健康工作五十年”，不应仅仅是个口号，我们每个人都必须有所行动，积极进军到锻炼身体的行列中来，以提升自己的身体素质，这才是体育的真谛所在。

2.获得相关的专业知识。

我从小就对散打有着浓厚的吸引力，现在还保留着儿时的这些记忆，看着散打赛事台上的惨烈的搏杀，体验这种情绪的汹涌澎湃，你的心仍然在跟台上的选手一起在跳动，随着人们拳跟脚的出击，你的心仍然就飞出去了，那会使你沉醉在这种刺激与欲望里。可是当时的我就是不懂得去看，不知道很多东西，我就非常想系统而专业的学习一下散打，因为我实在很佩服那些台上的人了，我真想自己有每天也作为一名职业的拳击运动员。所以我就经常以来非常想学习散打，可是也经常没找到机会，这个学期已经使我有一个机会可以比较平台，专业的学习散打，让我对散打的一些基本动作，基本规则等有了进一步的知道，并起初训练散打，学到一些基本的动作，学习了很多武术的动作，直拳，摆拳，勾拳，踢腿，蹬腿等等，它们都十分有用教案课堂小结怎么写，我学会了怎样把自己的力量爆发起来，攻击他人。可以说，我之前对散打就是一个白痴，内行一点的东西什么也不知道，可是这次我认为自己即将开始入门了，进入另外一个以前都不知道的世界，我一直对他充满着好奇！

在一遍又一遍的训练中，我渐渐感受了武术的技巧，从格斗姿势，到出拳速度，从步伐移动，到腾挪躲闪，从内线反击，到攻守俱佳。毕竟散打是一门出色的个人身体对抗技术，经历了多少代人的修补完善，所以一招一式中蕴含无数奥秘：是勇者无敌的傲气，是虚虚实实的诡道，是命悬乎一线的契机，是置之死地而后生的气魄。便如围棋，一着不慎满盘皆输；便似高手过招，攻守之间孕育大智慧。

3.懂得怎样掌握一项科技，体验到理论与实践是如何结合的。

在这学期的散打课上，我还领悟到了一点就是，怎么样把理论跟实践结合上去，刚起初的时侯，老师都是教给我们每一个动作的要点，然后使我们自己训练，一开始的时侯我不知道怎么弄得总也做不到位，总认为自己做的跟同学说的不一样，可是课上既没有时间单独去问同学，所以我就利用下课的时间自己多练几遍，不过我看到，练得练的就差不多了。其实这跟生活中的其它的道理是一样的，就是熟能生巧，大家都一样，刚起初接触必定不是特别好，只有多训练期间才可能扎实的把握，上课的时间虽然最短，老师把每一个动作的要点说完之后，留给你们的训练的时间显然没有多少，你要想把同学说的动作技巧完全的利用到实践中去，只有下课以后自己多训练，多捉摸，然后不断地进行训练，这样就能把理论跟实践结合上去，不然的话，你光明白一些理论的常识没有什么用的，尤其是像散打这种实战性的科目，所以我借助散打的训练，真正的感受到了怎样把理论与实践结合出来。

4.心情好，精神棒，促进学习。记得开学初的第一节课我们带着好奇又激动的心态期盼着同学的到来，我们十分想一睹这位散打老师的神采，当他发生的之后我们仍然有些不解，怎么老师跟电视里这些台上的选手不一样呢？不过在当时的课上我们早已的看见了同学的真本领，看到他标准的动作与猛烈的爆发力，以及对我们的细心的教导和一遍遍的纠正动作。

其实老师也不是特别生硬与严格的，他虽然懂得幽默的，经常开一些玩笑，让我们的课堂不乏笑声，让我们在非常愉快的氛围下度过快乐的一个半小时。在散打课上，我们来自不同的院系，彼此都不了解，可是在学习散打的过程中我们渐渐的熟识了，了解认识了很多原本不认识的人，大家仍然来自不同的地方，可是这并不影响我们的交流，我们的学习，当你在校园里遇到熟悉的面孔时，当你和他打声招呼时，你才会认为散打带给你的不仅仅是体育课的一百二十分钟了。

还有一点令我感觉兴奋的是，在散打课上结识了我的partner郝汉同学，虽然我们都是外国语学院的，但是我们分属于不同的语系，平时的接触就极少，所以在上散打课之前，我们的交往很少。不过令人兴奋的是，我们结识了，就在散打课上，我们一起学习动作，一起练习，有的时候我的动作不到位，他经常纠正，我们在一起进步，一起快乐，能在体育课上结识这样一个好朋友简直太令人激动了！

5.从认真、奋斗、练习中赢得一份自信。

刚起初训练散打的时侯，老师要求更严。毕竟这是一门关系到个人身体健康安全既多少具有一定风险的课程，严格的规定是治疗事故出现的最有效的方式。严肃的教学纪律，严肃的招式练习，成就了每一次的挥汗如雨。老师言传身教，旨在使我们无法真正理解散打的涵义。我们处处以老师为榜样，曾豪言课程结束之日便是与老师相匹敌之时，然则夫子步亦步、夫子趋亦趋，我们不禁感慨。

刚起初的之后总是有些不适应。体能的不足导致动作的不完善。无论是力量而是速度总是或多或少的不符合要求。出拳的幅度不够、脚步的迟滞以及防守动作的生疏，直接造成了一次次的实战训练中的被击打。正由于这么，我们拼搏练习不止，在训练中增加，在失利中前行。同时我们因祸得福，便如塞翁失马，抗击打素质有了明显的提升。然而伤痛是不可避免的，或者扭伤，或者受伤，或者击伤，但是没有人就此倒下，老师拍拍我们的大腿：加油，我们便再一次投入战斗中。当然每节课结束之后我们总是浑身酸痛。

就在一次又一次的对抗中，我深深的感受到了散打能够带来我们的不仅仅是强身健体，而且可能散打更是一种人生的哲思，是一种对待人生的方式。人生在世，仿佛一场比赛，即便三场两胜，但是谁又可承受生命之轻呢？经历了太多太多之后，也许举手投足之间，显出一种大气，便是四面围攻，又能耐我何？即便一时不慎，拳打脚踢之余，我能够再一次爬起，痛定思痛，狠狠地帮对手以致命一击！

6 .兴趣可给予我们坚持做一件事情持续的激情和耐力。如果我们只是为了应付大学的纪律而去上体育课，那么体育课将更加毫无乐趣可言，如果我们有上好体育课的兴趣，我们都会用尽自己身上的激情去作好它。

学习是一个需要大量坚持的事情，体育更需要我们坚持下来。高中曾经的体育课告诉我的也是如何在兴奋的学习寻找消遣,而学校则告诉我怎样让自己更加强而有力,虽则这学期体育的测验不甚乐观,特别是散打….但有哪些物质的进步,比感受一种坚强而不言败的个性更为重要呢!

或许总有每天,无论多么强健的身体都必定要跟毫无美感的躯壳一样归于黄土,但是我不会感到愧疚,我同样会追寻优美的体魄那总需要会是跟优美的心灵联系在一起的,若不这样人生岂能完满!生命的印迹注定会残缺不全.何况在这一追求中,我们所收获的实未比这些毫无体育思想的生灵多得多.

那么,对于我们所痛心地花费在体育锻炼上的时间,又有哪些值得惋惜的呢?

我坚持我被更正的信仰!!!

7.体育课培养我们吃苦耐劳精神和审美意识。

身体活动并不仅仅是生理上的作用，它还伴随着知识的信息、心理的活动、情感的感受等一系列因素的同时发生。培养吃苦耐劳、坚韧不拔的信念品质；营造紧张的氛围，培养沉着冷静、机智果断、结构加强的个性心理；可以营造轻松和谐的气氛，伴以幽美动听的曲调，通过充分展现外形的动作来抒发内在的感情，从而发展个性，陶冶情操，培养良好的个性，提高审美观念，使我们产生健康的人格品质；还可以借助体育实践体验后的“成功感”和“收益感”，养成良好的训练习惯跟保健素养，形成科学用脑、讲究规律的现代生活方式；亦可以借助复杂科技动作的学习实践，既认识内部构架又可认知外部型态，促进抽象思维与形象思维的协调发展。体育运动与认知训练的巧妙结合，不仅有利于诱发和推动想象力和成就的灵感，而且有利于智力的演进和认知品质的提升。

不过为了我们人大的散打课可办得更好，我对散打课也有一些建议，我认为这次还不是很好的地方，主要有下面几个方面：

1. 课堂上训练散打的时间很少。

散打是必须不断的训练，不断的实战，可是我认为我们上课学习散打的时间而是很少，而且我们上课时的时间分配主要是学习新的动作，而没有足够的时间去巩固与训练，往往是刚知道动作是如何做的就到时间了，如果使我们下课在训练的话就不现实，因为我们都非常忙，除非是尤其偏爱散打的同学会自己找时间去纤细，巩固，可是大部分人是不会去练得，这样的话我们的动作掌握的就不是特别认真，直接造成了我们动作做的不到位，所以我认为即使课堂上假如加大练习巩固的时间的话，我们的动作必定会比现今做得更好。

2. 缺少实战的经验。

散打是一种实战性很强的跑步，可是我们一个学期下来也没有过真正的实战，最多只是我跟我的partner俩个人之间相互练习，一点都没有实战的味道，与散打的精神仍然有些背离。我知道，学校是为了我们的安全着想，怕出事件，可是，如果我们担心吃饭噎着就不去睡觉的话，那可以吗？我个人认为还是有一点实战会比较好，当然了，是在确保同学们的安全的前提下，这样一样我们才有也许体验到散打的更实质的东西，所以我建议大学烤炉一下我的建议，在照顾朋友的安全的前提下，加一些实战的训练。

3.体育组需要配备一些沙袋。

我们这一学期最缺的东西就是沙袋了，如果有沙袋的话，我们就可以训练的多一点，因为，如果是俩个人配合的练习，一个人给把另外一个人练习的话，一来练的数量会非常少，二来，力量也不敢是最大的劲，那样会伤到帮把的人，所以我们课上用的训练方式不是很好，如果有沙袋的话，我们就不会顾及到怕伤到对方，我们就可以尽情的训练，这样的话我们的力量会有巨大的提升的，所以我建议买些沙袋帮助同学们练习。

4.组织看一些散打的比赛。

还是后面说的哪个道理，我认为武术是一门很实战的运动，我们应想学好就需要亲身经历，比如说看一些比赛。我们经常学习忙，没有太多时间关注比赛的进展，如果同学可以从众多的影片中帮我们挑几部比较合适我们的，然后组织大家一起看，我认为会更生动，课堂教学的方法也可以丰富了，如果时间不允许的话，老师帮我们推荐几部也是很不错的。

上好高中的每一节体育课是我的梦想，喜欢体育运动，创造一个成功的自我。在体育活动中，我们可以受到书本上多没有的常识，亲身感受体育精神和实践，感受健康体育和建立人格的培养。感受体育的每一个动作，细心听取老师的每一句讲解，在有规则的活动中展现欢乐，积极进取在大赛中取得成功！

感谢老师对我们一个学期来的辛勤教育！

在这里,在体育的教学,学到的东西远大于教的东西原本!老师不仅仅是榜样,更是一种力量.他告诉你怎么做方便而收效更快,但他没有规制你,你仍可自由地用体育来表达你自己.

学习是一个需要大量坚持的事情，体育更需要我们秉持下去。

学习散打的真正目的是哪个？对于我们非职业的兄弟而言，最重要的就是一个自信心和气势的训练过程。以我自己来说，在学校里练了半年散打，收获就是自信心有了巨大的提升，面对挑战敢于冲出来。因为在练习的过程中切身体验到了退后，懦弱，只能够使你得到更大的攻击。‘狭路相逢勇者胜’说的就是这个气势。

一个人在应对事情时，有了气场和信心你了解意味着什么吗？那就是成功。