胡萝卜素对眼睛的作用 眼睛干涩是怎么缓解，越橘叶黄素和茶叶敷眼助你

眼睛对于我们每个人来说都非常重要，但现在的人普遍都会出现或多或少的眼部不适，特别是眼睛干涩时有发生，那么在日常生活中，我们应该如何缓解，做好眼睛的养护工作呢？这里给大家介绍两个护眼妙方。

眼睛干涩是怎么缓解，越橘叶黄素和茶叶敷眼助你

一、茶叶敷眼

相信大家对茶叶都不陌生的，喝茶是我们中国人的传统，经常喝一些“明目茶”如菊花茶、红茶、绿茶等对眼睛有很好的养护作用。但你知道吗？茶叶敷眼睛对于保健眼睛也同样起到很好效果的，那么应该怎么敷呢？

先用开水泡好茶（菊花茶、绿茶、红茶等），让茶杯靠近眼睛周围，闭目养神，利用茶的热气来熏敷眼，这样既能消除眼部疲劳、促进眼睛局部血液循环，还能消缓因长时间面对电脑引起的眼部肿胀。再配上双手按摩眼部，效果更好。

熏敷完眼睛后，还可以接着喝茶，茶叶中所含的咖啡因，可以起到提神醒脑、消除困乏。胡萝卜素对眼睛的作用喝完后的茶叶，可以用细纱布隔层，等温热时敷在眼部，约15分钟，茶叶中含有鞣酸等有效成分，它可以对眼部的炎症起到抑制、消缓的功效。或直接用茶水洗眼，也可以起到不错的作用，但要注意水温。

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补充眼部部营养

养护眼睛，除了让眼睛好好地休息或利用有效的方式缓解眼疲劳外，还应该注意补充眼部营养，以提升眼部抗疲劳能力。胡萝卜素对眼睛的作用如眼部的重要营养越橘和叶黄素，越橘是改善眼部疲劳的重要的营养元素，其富含的花青素是天然的抗氧化剂，可以改善眼部微循环，从而缓解眼部疲劳以及起到改善视力的的作用。叶黄素叶黄素犹如“蓝光过滤器”，可吸收大量蓝光，防止黄斑氧化损伤，保护黄斑免遭破坏。

可以选择一些专业的越橘叶黄素营养剂为眼睛补充所需营养，汤臣倍健旗下的“健视佳越橘叶黄素酯β-胡萝卜素软胶囊”就是以天然的叶黄素酯和欧洲的野生越橘为主要原料，再加以β-胡萝卜素协助护眼。三种营养起到“抗疲劳、阻蓝光、减干涩”的功效，能更全面地维护眼睛健康。

特别建议有视力容易疲劳、视力减退者，或是长期使用电脑、手机等，可以每天吃1粒健视佳越橘叶黄素，从源头补充眼部营养，缓解眼睛疲劳，保护视力健康。

以上就是关于茶叶敷眼睛的方法，以及补充越橘叶黄素对眼睛的养护作用，希望大家都能重视起眼睛的保护。