2个月的宝宝缺钙怎么办 避开这5点，让宝宝远离“便秘”的误区

原标题：避开这5点，让宝宝远离“便秘”的误区

粉哥导读:99%的宝宝都会有那么几次便秘的经历，为什么小宝宝那么容易便秘呢？当有了宝宝后，爸妈们就成了宝宝屎尿屁的侦查兵和保卫员，一旦发现异常马上开启十万个为什么模式，并进入一级备战状态。

作者：想想妈（高级营养师）

投稿：2216295723@qq.com

“宝宝几天不排大便，怎么调理？”

“宝宝吃奶粉后，不排便了，好担心便秘！”

“宝宝喝很多水，大便还是很干燥，什么原因？”

你是不是也这样为宝宝排便的事情焦虑呢？今天我们就来聊聊，有关宝宝便秘的事。看了文章，你会发现：有些你认为的便秘，根本不算事儿？有的所谓的缓解便秘的方法，原来没有什么P用。

1.什么是正常的排便

你期待的最最最理想的大便可能是这样的：光滑如丝，形如香蕉，颜色金黄色，每天定时一次；闻起来没有什么异味，没有一点违和感。可是这样的便便，要么左盼又盼等不来，要么总是糊糊状，离理想很遥远。

1、“好几天”才排一次大便是否正常呢？

如果宝宝好几天才排一次大便，不干结，大便的量合适，条状或糊状都算正常。这是宝宝的肠道发育还不完善造成，在宝宝6个月前易出现这种情况。我见过最长排便间隔10天一次的，要是你的宝宝只是3、4天排一次就更不用担心了。

宝宝排便间隔时间长，大便软，这样的现象其实也叫“赞肚”。

赞肚子多发生于2-6个月吃母乳的宝宝，说明宝宝的消化吸收好，大便残渣少，给爸妈造成了便秘的假象。

2、宝宝拉屎时“挣得满脸通红”，是便秘了吗？

你可能会发现宝宝在拉大便时，表情有点凝重，揍着小眉头，还使劲儿捏着拳头，小脸也挣得通红。其实这也是因为肠道正在发育中，宝宝的肠动力不足，肛门括约肌发育也还不完善，收缩能力还不太强，导致宝宝排便时比较用力。拉出的大便是软条状或糊状也是正常显现。

2.什么是真便秘？

判断宝宝是否便秘，爸妈需要留意是否同时存在以下情况：

①排便次数减少；

②排便困难，且排出的大便干燥，质硬，粗糙：干的颗粒状或块状。

其中第②点是判断便秘的主要依据，与排便的间隔时间长短没有绝对的关系，就算宝宝每天排便2、3次，但是每次都拉的大便干硬，也叫便秘。

3.做好这5点让宝宝远离便秘

1、饮食结构要合理

吃母乳的小宝宝很少出现便秘。开始吃奶粉、纯牛奶、辅食的宝宝更易便秘，多是喂养不当，饮食结构安排不合理造成。

对策：

配方奶粉不能冲调太浓，按照正常比例冲调。两餐奶之间可以适当补充白开水，但是不能用蔬菜水和果汁水替代，其中的草酸、鞣酸会与奶粉中的钙结合形成沉淀，不仅影响的钙吸收，还会导致便秘。

开始吃辅食宝宝，在适应了强化铁米粉以后，需相继添加各种蔬菜、水果等富含膳食纤维的食物。7个月左右也要开始吃肉，肉吃得晚，脂肪摄入不足也会便秘。

2、别过度补钙

预防缺钙对宝宝健康很重要，但是过渡补钙，没有吸收的钙离子会在肠道中形成钙皂，引起便秘。

对策：

不要盲目补钙，一定要检查后确诊缺钙才补充。日常补充鱼肝油，保证奶量就可以预防缺钙。

3、别不运动

缺乏运动，时宝宝肠蠕动减慢，也不利于肠道的发育。肠动力不足，大便不能顺利推出，长时间留在直肠中的大便会越来越干燥，出现便秘。

对策：

3个月以内的宝宝，睡眠时间较长，也不会翻身，主动运动少。需要爸妈的帮忙，帮他做一下四肢的伸展运动，俯卧抬头，腹部的顺时针按摩等。

4个月以上的宝宝活动能力提高，宝宝醒来的时间越来越长。不能只让宝宝躺着、坐着、或你经常抱着，一定要让宝宝适当运动。

4、别忽略宝宝的情绪

有一种便秘原因是长期精神紧张引起。当孩子受到惊吓后、换了陌生环境后都会使宝宝情绪紧张，可能会导致便秘。