怎么能保持血压正常高血压会对身体带来那些危害 科学家预测支出

高血压会对身体带来那些危害

1.冠心病

冠心病的主要诱发因素就是高血压，常见的高血压患者如果不得到及时治疗或者调节患冠心病的机率是正常人的2倍以上，长期高压不降，有50%的患者死于冠心病。

2.糖尿病

经研究发现，在糖尿病患者中高血压患者的发病率是正常人的2倍以。更有高血压和糖尿病并存也是非常常见，患病的病人最容易出现动脉硬化和肾功能衰竭等危害。怎么能保持血压正常

3.心力衰竭

高血压也很容易引起心力衰竭，流行病学研究发现50%-60%的心力衰竭是由高血压引起，血压高的时候没有得到很好的治疗或者调理后期发展成心力衰竭的机率越大，专家对6000位患有高血压的患者随访15年，有500例发生心力衰竭，高血压目前已经被列为主要诱发心脏病的原因之一，高血压患者的左心室通常都是肥厚和心梗引起心脏功能不全，导致引起心脏病和心肌梗塞。

4.高血脂

高血压和总胆固醇升高和密度一级脂蛋白平均值底是密切相关的，血脂代谢紊乱，容易又发心血管病。

5肾衰竭

人类的肾脏一直都是产于高血压的形成和位置，肾脏又会因为血压的不断升高而受损害，长期不得到治疗会引起肾衰竭，或导致原发或继发的肾脏疾病。

6动脉疾病

高血压会让跛行的危险增加3倍以上，会使夏至动脉 冠状动脉，劲动脉硬化加速，导致动脉发生缺血营养无法传送到身体末端导致坏死。

7中风疾病

那么不少患者一定很想知道如何快速降血压以下七种方法可以帮您调理血压

那么日常生活中我们的高血压患者到底应该注意些什么呢?

1.少食多餐

高血压患者多数出现于中老年和肥胖人群中，用餐不用吃的过饱，6-7成饱即可，这样可以减轻胃和肠道的负担，使身体处于一个比较理想的调节范围内这是对控制高血压和高血脂是非常有利的。

2.可以多食用一些含高钙的食品

高血压患者可以多食用大豆制品，海产品，奶制品等，对保护血管是能够起到明显作用的。

3.饮食注意保持清淡，不要多食过咸或者过辣的食物

熟话说的好，病从口入，多数的病都是由于我们的不忌口导致的，所以高血压患者更应该管住那张嘴，切记不要吃盐份过多的一些食品，如腌制的一些咸肉等，因为食盐摄入量越多就会加重人的体内拿离子过多，就会导致水和钠的滞留，血管就会变细，血流不畅，引起高血压增加肾脏的排泄负担，所以吃一些清淡的食物是对身体的减负是有好处的。

4.经常喝茶

人们常在知道的喝茶是养气提神的作用，可好处绝不止这一点，经常喝茶还可以降低血压的功能，其中比较效果最佳的就是陕西的一种桑玉茶，就是桑树的叶子制成的茶，喝的时候口味很苦，但是他的降血压效果却是非常好的，可以扩张血管清热强心，有效的缓解高血压和高血脂减轻心心脏负担。

5.多吃膳食纤维多的食品

薯类，蔬菜，水果都是含膳食纤维比较多的食物，多吃膳食纤维多的食物可以促进肠道的蠕动，有利于胆固醇的排除，蔬菜和水果基本都多含VC和胡萝卜素，可以有效改善心肌功能的血液循环，平时尽量减少摄入糖份较多的食品纺织增加血脂含量。

6.高血压和高血脂患者宜多吃鱼

资料表明一些靠近海边的渔民经常食用鱼类，其患高血压的机率非常底，因为鱼的丰富蛋白质和钾已经钙等一些矿物质能够使血管变得结实富有弹性，不容易破裂，能够有效防止和缓解高血压。

7.清晨起床多喝水

人是水做的，水是生命的源泉，对于年龄大的中老年人来说，水的就更为重要了，水可以促进人体内的新陈代谢，让人体在夜间体内产生的毒素随着水被排除体内，体内的血液出现粘稠现象，及时补充水能有效的稀释血液，防止血管堵塞。怎么能保持血压正常