小熊的肚脐教案怎么写，不伤脾胃！！（二）

小熊的肚脐教案怎么写，不伤脾胃。根据他的肚脐教案给我们的思路，“脐”这个地方要写，通篇“幸得师傅高助拳成而小生得至”。练拳的时候先练“按头重蓄”，就是双手要重重往里按才可以发力，有人把这叫扎马拳，没有扎马掌小熊的肚脐教案怎么写，拳越练越重。其次是右手按，左手往下按出“劲”，下压出劲，然后左手跟上进行换手按出，这样右手才能舒展开来。

这叫动势，然后在这个劲里面继续发劲，换到左手上。左右两个手交替出拳也是小人催进。然后右手三只拳，左手三只拳。把整个一篇连贯起来练，把整个行里面的力连贯起来。学拳要学“圆”。上篇写的比较详细了，下面就是练拳的阶段了。(新浪微博：纯阳老师不是道士)。

个人愚见。第一，先练意念，每一个动作之前都先想好，由自己产生，意念产生。第二，练拳必须要一直循环动作，不能说今天练腰，明天练肩。先练是否舒服，再练力。先练放松，再练要求。能容纳多少意念？真正有小熊的肚脐教案怎么写，

首先别以大小为发力方向，练拳要先把身体拧成一股绳，其次目标是膝盖和肩胛骨，而不是五指手指肩膀，手的动作起根本作用是撑住对方，比如说你攻击他的胸你的手在下巴上动手起来的位置会得到根本的支撑。最后站架时腰胯整个根就是抱住对方，以上。

做到守中即可。守中就是保持自己的身体重心在自己脚底前部附近，手不管向左右上下都做缩虚的状态，左右摆不动的状态即可。这个是基础，基础不好的练出来效果不好，因为不知道要去用什么发力，往往是都是胳膊带手发力，发出去效果差，要找到往四面八方出拳的状态，不单是向上打，也是向四面八方出，在出的过程中加强手肘的前放，注意腰部，找到这个感觉，另外力量很大来源于我们腰胯打出去的力量，所以一般单纯的练拳是先练腰胯，再练手，再练拳。一味的练拳往往达不到效果。