胡萝卜素作用 奇异果和猕猴桃营养 弥猴桃的营养价值与食用功效 原来营养价值这么高(4)

食用方法

提高免疫力，改善消化不良

根据医学研究表明，我们精神的焦虑不安跟我们脑内一种递质的缺少有着直接的关系。具体表现为焦虑，想不开，失眠等，然而猕猴桃里面含有的一种名为血清刺激素的物质，能改善我们脑内这种递质的缺乏情况，从而使我们绷紧的神经缓和下来，所以精神经常焦虑的朋友，不妨试试吃几个猕猴桃来缓和下紧张的神经。

5、奇异果是“水果之王”。

{C}3、{C}{C}倒入杯中，加入几颗葡萄干与枸杞即可。

1.情绪低落，常吃烧烤者，经常便秘者适合吃猕猴桃;癌症患者、高血压患者、冠心病患者、心血管疾病患者、食欲不振、消化不良者、航空、高原、矿井等特种工作人员尤其适合;

主要材料：水、牛奶、大米、奇异果、菠萝、紫菜

{C}2、{C}{C}将一杯豆浆、奇异果肉、两勺奶粉、蜂蜜混合放入打浆机内，20-30秒；

据了解，猕猴桃作为果树栽培并成为商品在是20世纪三四十年代的新西兰。1940年，新西兰北岛的几个果园产的猕猴桃已有可观的产量。1952年，猕猴桃鲜果首次出口到英国伦敦。由新西兰培育出来的品种被逐渐引种到澳大利亚、美国、丹麦、荷兰、南非、法国、意大利和日本等国。1980年，仅新西兰栽培猕猴桃12300公顷，年产量达2万吨，独占世界市场。

主治举例

用法用量：0.5～2两;果适量，鲜食或榨汁服。脾胃虚寒者不宜食用.

奇异果还有一个神奇的作用就是阻断致癌物亚硝胺的形成，其阻断率高达98％。这与其中含有丰富的抗氧化物质维生素C、E以及叶绿素等植物化学物密切相关。所以吃烧烤的时候可以与奇异果一起吃，帮您吃出烧烤健康style呢！

奇异果有啥新“奇”吃法？

冬日，奇异果是经常出入门市的一种水果。小小奇异果，营养价值有何“奇”特之处？

另外，猕猴桃也可以和其他蔬果搭配，如西红柿、柚子等，一起榨汁，对缓解便秘有帮助。

猕猴桃之美食餐桌上的猕猴桃最先是国宴上的最后一道菜，是将鲜果去皮切片之后，每人食用一两片。猕猴桃作为餐桌上的高档菜，可作成鲜炸、糖汁、醪糟汤等。