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2017-12-17 00:05 网络整理 教案网

草莓:春季瘦身零食

草莓被称为“初春第一果”,在水果中含铁非常丰富,基本高于其他水果,同时也含有丰富的维生素C。维生素C是抗氧化剂,也可帮助铁更好的被人体吸收和利用。

另外,草莓含大量的多酚物质,能有效的清除有害的自由基,可减少自由基的产生数量以减缓衰老,促进皮肤水嫩饱满。

对于减肥者来说,草莓也是让众多女性所青睐的,被称为最适合的零食之一。

美国营养学家曾对含有同样能量的17种食物进行研究,发现最容易让人感觉到饱腹食物是燕麦饼和酸奶,水果则是草莓。

红茶:春季暖胃最佳饮品

世界各地都在讲茶对健康的促进作用,茶也被称为七大健康饮品之一。最为推荐的是红茶、乌龙茶及普洱(黑茶)。

这几类茶性温,可以起到暖胃、暖宫、增加代谢等功效。当然,还会帮助我们分解一些摄入过多的油脂,起到刮油的功效。

吃什么美容又养颜

一、红枣菊花粥:

红枣50克、梗米100克,菊花15克,一同放入锅内加清水适量,煮粥待粥煮至浓稠时,放入适量红糖调味食用。此方具有健脾补血、清肝明目之功效,长期食用可使面部肤色红润,起到保健防病、驻颜美容的作用。

二、莲实美容羹:

莲子30克、芡实30克、薏仁米50克、桂圆肉10克、蜂蜜适量,先将莲子、芡实、薏仁米用清水浸泡30分钟,再将桂圆肉一同放入锅内,用文火煮至烂熟加蜂蜜调味食用。桂圆肉大补元气,莲子补脾养胃,薏仁米、芡实为健脾利水之品。据现代药理研究芡实中含有美容必须的维生素A、C、B,蜂蜜中含有胶原蛋白和酶类等物质,可刺激皮肤细胞的生长,促进新陈代谢;此羹是较理想的美容药膳,经常食用有消除皱纹、白嫩肌肤的作用。

三、补血美颜羹:

川弓3克、当归6克、红花2克、黄氏4克、梗米100克、鸡汤适量。胡萝卜素是维生素a吗将米洗净,用水浸泡;当归、川弓、黄氏切成薄片后装入干净的小布袋中,放入瓦锅内加鸡汤共熬成药汁,再将梗米放入药汁中煮粥。待粥煮浓稠时加葱花、精盐、生姜调味食用。此粥有活血行气、补养气血之功效;女性常食能调经补血、驻颜美容,每天1次,15天为一疗程。

四、养颜茶:

生姜500克、红茶250克、盐100克、甘草150克、丁香25克,沉香25克,共捣成粗末和匀备用。每次15-25克,清晨煎服或泡水代茶饮,每日数次。此茶具有补脾、养血、健胃、安神、解郁之功效,久服令人容颜白嫩,皮肤细滑,皱纹减少。

五、银耳樱桃羹:

银耳50克、樱桃30克、桂花和冰糖适量。先将冰糖溶化,加入银耳煮十分钟左右,再加入樱桃、桂花煮沸后,随意食之,此羹有补气、养血、白嫩皮肤、美容养颜之功效。

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