齐步四会教案(2)

为了帮你们留下一个直观完整的印象，我先将完整动作示范一遍， 大家留意！（正侧面各一遍）。 （二）边讲边做： 1.结合动作讲解要领： a.当看到“齐步走”的口令，左脚向正前方迈进约 75 厘米，按照先脚 跟后双脚的顺序着地，同时全身中心前移，右脚照此法动作：上体 正直，微向上翘：手指用力握拢，拇指贴于手指第二节；两臂前后 自然晃动，向前摆臂时，肘部弯曲，小臂自然向里合，手心向内稍 想下，拇指腰部对正衣扣线，并与更下方衣扣同高队列训练教案下载，离身体约 25 厘 米；向后摆臂时，手臂自然并拢，手腕内侧距裤缝线约 30 厘米。行 进速度每分钟 116-122 步。 b.听到“立定”的口令，左脚再往前大半步着地（约 50 厘米，脚尖向 外约 30 度），两腿挺直，右脚取捷径迅速迈进左脚，成立正姿势。 动作标准与规定：齐步行进时队列训练教案下载，要精神振奋，姿态端正，具有一往 无前的精神。做到：走直线，方向正，上体稳，摆臂自然靠腿准。 为方便大家把握要领，我将其要点归纳为下列几句决：左脚前迈七十五，身体前移右脚走； 前后摆臂要自然，向前摆时膝微弯； 向后摆时臂伸展，挺胸抬头向前看； 请你们和我熟悉一下口决！ 为了让你们吃透，加深印象，我再将完整动作示范一遍！ 以上的详解的示范大家看清楚了没有？ 齐答：“清楚了！”稍息！ （检查听讲情况）。

xxx 请你回答一下，齐步的步幅、步数各是多 少？回答正确！说明听讲认真，精力集中，稍息！ （三）个人体会: 下来按语刚才所讲的技巧，口决及动作要点进行个人体会。 “立正”“报数”，双数兵向前五步走！（成两列队形），开始体会！ （指挥员逐个检测纠正）根据普通存在的弊端进行整体纠正时，位 于两列中央。大家都非常仔细，但我看到许多同志低头看地的现象 比较严重。同志们！队列训练时，我们做每一个动作都要求我们应 姿态端正，上体正直，两眼始终目视前方，具有一往无前的精神。 因此，我们在练习当中一定要克服这一痼癖毛病。大家请楚了没有！ 继续体会！（教员检查纠正）。 “停”！成班横队集合！ 同志们！在今天的感受练习中，大家训练相当仔细，领会动作技巧 比较快，训练热情更无法高，但是从动作上看，还存在下面几个问 题： 1、摆臂不够定位。主要因素：两臂摆动没有用手指控制高低。纠正 时， 要求两肩肌腱和大臂放松，微擦衣服。 2、行进时，有“八”字脚的现象。主要因素：两脚外侧不在一条直线 上，纠正时，注意双脚内合，以左脚脚趾的顺序着地。 根据以上存在的疑问，请同志们考虑一下，要想把我们的动作学的 扎实，练的完善，我们必须采取什么方式呢？谁来提问？ （指定一名同志回答）。

回答正确！稍息！ （四）组织练习: 同志们！中国人民解放军军事训练条例第 69 条规定我们，司训应先 技术后战术，先基础后应用，先分练后合练，由简到繁，由易到难， 循序渐进。为此，针对前所讲的方式我们进行大幅训练。 1.摆臂练习。摆臂练习主要解决的是摆臂的高度及定位性发及向后摆臂是否到位。 a.口令 其口令下达：“摆臂练习，齐步——走，一、二。停”。 b．练习 1.边讲边做。 2.开始练习。 c.存在问题讲评 我们进行摆臂练习时除了应留意摆臂的高度跟定位性，同时应留意 纠 正“四种腕”和“两种臂”，“四种腕”是指向上挑肘，向下压腕，向内 合腕，向下垂腕。“两种臂”是指摆直臂和向两边摆臂。 d.利用器械进行联系 2.立定练习。 a.口令 其口令下达“向前三步——走，二。” b．练习 1.边讲边做。 2.开始练习。 c.存在难题讲评 在进行与立定练习重点体会以下几个环节：1、第一步要迈出。2、 靠腿时右脚脚背向外分开约 30 度。3、靠腿时全身要挺直，靠腿放 臂同时动作，同时应留意克服跟纠正第一步迈不出来，靠腿时出现 “跺脚”和“外扫腿”的现象。 d．开始练习 （在训练过程中发生两名互练的同志跟一名采取一步迈出练习的同 志）。

（教练员发现应立即提出赞扬并鼓动大家的练兵热情）。如 下：停！集合！同志们，刚才我们看见 xx，xxx 同志采取结对训练 和一步迈出练习虽然把握了技巧还增加了动作。常言说的好：世上 无难事，只怕有心人。我们在做每件事时就会碰到这种或哪样和困 难，但是有困难都不怕，就怕同志们遇到困难不动脑。而 xx，xxx 同与能够较好的缓解困难，希望你们向人们学习。 在今天的训练中，我看到 xx，xxx 同志的动作非常精准，下来由他 们三名同志做一下动作，大家留意看！ xx，xxx 出列！（三名同志向正前方七步）（由教员下口令组织三名同志进行第二步练习），下来由他们三位 担任小组长，xx 负责前两名，xx 负责前面两名，xx 负责最终三名， 开始训练！（教员检查纠正，发现两名同志动作掌握较慢，采取因 人施教的方式）。 xx，xxx 同志，你们掌握动作较慢，请到 x 侧练习。（教员巡回检 查剩余同志动作，根据掌握状况实行如下）。 “停”同志们已基本掌握技巧，下面就进行连贯动作训练。它是综合 前两步方法，使动作规范化，条令化的锻炼。练习中，同志们要克 服前几步中发生跟问题，使动作进一步依照条例规定。同志们清楚 没有！开始训练！尔后教员去纠正被抽出的两名同志的动作。 停！集合！下来我检查一下大家对连贯动作的把握状况。