高中体育教案10篇(2)

篇六：中长跑

一、指导思想:

本课以“健康第一”为指导观念，以教师自主练习为主体，通过中长跑动作技术和技巧要领的学习，正确定识中长跑对推动心灵健康发展的重要性。同时，让学生能在愉悦的气氛中切实主动地参加活动，增强体能，培养学生吃苦耐劳的良好品质和坚韧、顽强、不断进取、永不抛弃的拼搏精神。

二、学情分析:

中长跑单元教学预计3次课，本次课为第2次课。通过上节课学习，学生基

本上掌握了中长跑的动作技术要点，以及训练身体的方式。针对学生完成动作的状况，采取分组自主训练的组织形式，不断调动学生的学习兴趣和训练的积极性，从而推动本次课的教学目标。

三、教材内容:

5分钟的持速跑

教学重点：全程跑的体力合理分配

教学难点：全程跑合理技术使用

四、教学目标:

在上节课学习的基础上，通过修改多种诱导练习，使学生能基本掌握合

理使用全程跑的科技。具体目标为：

1.在中长跑学习过程中，能较精确的写出跑的知识技巧，并无法在学习实践

中利用正确技术。

2.设置不同难度的训练内容，使75%~85%以上的学员基本掌握中长跑的技术

要领。

3．同时，在学生亲身感受的基础上无法写出中长跑对自身锻炼的价值。

五、教学程序:

1、队形队列与准备活动：

（1）队形队列：将学员分成四组，跑步——立定练习。培养教师队伍意识和集体主义精神。

（2）准备活动：慢跑成圈，然后进行行进间的徒手操5节。

2、技术学练：

学法：

（1）采用方式多样的队形训练，加强学员对中长跑技术要点的常识再现，进一步体会动作技巧。

（2）借助定向越野的方式，让学员学习感受全场跑的体力合理分配。

组织：

通过教师指定的路线进行训练，再让各练习小组给其它小组布置的路线进行身体训练。

教法：

（1）以小组学习为基础，在学生指导下，采用互教互学交流的技巧，掌握科技动作，改进技术上的不足。

（2）请各组掌握技术较差的学员示范。教师点评，分析出动作，提出优化意见，达到共同完成本课预订的目标。

（3）在中长跑教学过程中，教师结合学生学习状况，不断强调让学生反思的科技点，对学生进行团结合作、克服困难、不断进取等优良品质的教育。

3、放松整理与讲评：

（1）放松整理：学生放松走成圆形，在教师语言提示下，采用肌肉放松调节心情的方式，使学生的心灵受到放松，为下一节课的学习做好打算。

（2）总结本课的学习状况，评价学生训练情况，布置课外作业，与教师一起清整场地器材。

六、本课亮点:

本课强行让学员自主选择训练方式和方法，突显学生的学习主体地位，使学员学会身体训练的方式。通过采用多种教学方法，满足学员不断的获得知识与提升技能的意愿，发展和提升学生体能，增强心肺功能。培养学生吃苦耐劳的良好品质和坚韧、顽强、永不抛弃的奋斗精神。从而超过预期教学目标。

七、效果预计：

75%~85%以上的学员基本能把握中长跑的技术要点。在持速跑的教学过程中让学员在团结、合作学习的切实参与中，使教师建立信心，培养学员勇敢坚强、克服困难优良品质。

练习密度预计：35%--40%生理负荷预计：130—145次/分

八、由于我校今天进入新大学课程实验，对于中长跑教材的教法上也有待于进一步研究，恳请大家领导、专家、同行们强调宝贵意见。

篇七：篮球竞赛的主要规则（违例及其罚则）

一.教学内容：篮球竞赛的主要规则（违例及其罚则）

教学任务：学生扎实听讲，认真作好笔记。

一.组织：教师讲解，示范裁判手试。

一.裁判员的职能与权利。

裁判员包刮主裁判员和副裁判员各一名，计时员记录员和24s计时员各一名为其助理。

二.违例及其罚则。

违例是依照规则的行为，罚则是出现犯规的球员进球，由对方在最靠近发生犯规的地点发守门员。（直接位于篮板下中间的地点除外）

1.持球移动违例（走步）

中枢脚的确认

持球移动

2.球回场后违例

（1）判断球回场的三个必备条件。

需要是控球队能够发生。

需要是控球员使球进从中场进入发球。

需要是控球员的队长在中场首先接着球。

（2）球回发球违例的几种情况：

前场发守门员，直接将球传给或球碰篮圈或传球后反弹回来。

队员骑跨中线发球时停球后。两名球员骑跨中线相符传球时一脚踩在中线上静止接传球同队队长传来的球时。

（3）不算球回场违例的情况：

运球队员在中线附近由回场向后场做后转身运球。

控制球员在中场传球投篮出手后，球碰篮圈或传球弹回发球，该队队长又拿到球。

（4）干扰球违例。

在投篮时，当球在飞行中下落，并完全在兰筐水平面上时，进攻或传球的球员都不能接着球，但在接着兰筐后或明显不会接着兰筐时除外。

违反以上要求即为犯规，进攻球员判罚，球既使投中也无效，防守球员违列，球既使没投中也要判给对方2分或3分。

（5）球犯规与发守门员违例。

当人员身体的任何个别与界限或界线外的地面接着时，既为队长出界，当球接着界外人员或任何其它人，线上或界限外地面或任何物体，蓝板柱或背面，球出界前，最后接着球的球员是使球犯规的选手。

发界外球，发球队员应站在判罚员指定的离违例地点今天的界外发球入场。蓝板上面除外，在球为出手之前他不能横向移动达到正常的一步，但他可以向后移动。

（6）踢球与拳击球违例。

篮球是用手进行的跑步项目。踢球或用拳击球为犯规，故意地踢球或用腿的任何个别拦阻球为死球，脚或腿偶然地遇到是正常的。

（7）时间类违例。

3s违例——某球队控制球时，该队队长在他人限制区内停留不得低于3s.

5s违例——罚球队队长在判罚员把球交给发球队员后，在5s没有发球出手。发守门员在判罚员把球交给了后场的球员后或以将球置于他可处理球的地点后，5s没有将球发如场内。

持球球员被严密防守时，在5s内没有将球传.投.滚或投篮时，5s违例。

8s违例——在中场控球，8s内没有进入前场。

24s违例——当一个球队在场上控制一个活球时，该队需要在24s内完成一次投篮，投篮时需要篮球要接着兰筐，否则24s违例。

篇八：行进间运球单手肩上投投篮

授课地点:篮球场

学生情况:男人:32人;女性:28人

场地器材情况:四个全场,篮球30个。

教材:1、行进间运球单手肩上投投篮

2、半场教学比赛

课的目标:

1、情愿目标:培养教师自主观念,促其进其个性发展。

2、认知目标;了解行进间运球单手肩上投投球动作技巧,体验与对方协作成功的愉悦和真谛,增进团队观念,为篮球项目的学习打下基础。

3、技能目标:初步掌握行进间运球单手肩上投投篮技术,着重发展学生的力量、速度、灵敏、协调等身体能力,提高学生个人突破能力。

教学过程:

一、开始部分31;

1、体育委员整队,报告出勤状况。

2、教师检查着装。

3、教师宣布本课内容和任务。

4、安排见习生随堂听课。

学生上课队形:

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○○○○○○○○○○

○○○○○○○○○○

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要求:整队时做到“快、静、齐”。

二、准备部分:91;

(一)运球绕圈:[每人两次]

1、练习方式:从底线出发,分别绕过罚球圈、中圈、罚球圈到达另一底线,然后直线运球返回。

2、要求:

(1)、用远离圆圈的手运球。

(2)、注意不要相互阻挡。

(3)听从小组长指挥。

(二)行进间双手手臂传接球。[每人两次]

1、要点:双手用力均匀。

2、教学方法:

(1)、教师简要讲解动作技巧。

(2)要求:

A、跑动要积极。

B、落球点应在同伴前一步左右的地方。

C、球应传在同伴的胸前。

三、基本部分301;

(一)行进间运球单手肩上投投篮

1、动作方式:(以左手投篮为例)右脚往前跨出时接球,接着快速上两脚起跳,右腿半蹲上抬,同时举球至头左侧,腾空后,上体稍后仰,当身体跳到点时,右大腿伸展,用右手伸直和手臂的力量将球投出。

2、动作要点:

(1)跨大步接球牢。

(2)跨小步用力跳。

(3)翻腕托球举球高。

(4)指腕柔和用力巧。

3、组织教法

(1)教师完整示范并讲解。

(2)练习方法:

A、学生徒手练习。[3次]

B、同伴站在距离篮圈2~3米处托球,学生慢跑中,跨右脚同时拿同伴手中的球,然后跨左脚并起跳。[3次]

C、学生运一次球跨步做单手肩上投篮动作。[3次]

D、完整练习。[3次]

(3)教学要求:

A、上下肢要协调,先跨右脚射门,后跨左脚起跳。

B、步点要量好,不要到篮底了再起跳。

C、分组训练时要留意观察其它朋友的动作,互相提醒。

(二)、半场教学比赛

1、组织规则:

(1)、每队3人,每局10分,每投中1次得两分。

(2)、一方在进攻中丧失球权后,得到球的一方须将球转移到三分线外还能进攻,否则进球无效。

(2)、比赛采取淘淘汰制,轮流上场。

2、要求:

(1)、在比赛中要注意同伴间的协作。

(2)注意安全,不做粗野动作。

(3)技术水平偏低的同学做行进间运球单手肩上投投球练习或传球线跳球练习。

四、结束部分31;

1、放松整理。(拍打法)

2、简要讲评上课状况,并宣布以后课上课内容。

3、值日生整理器材。

4、宣布下课。

篇九：跳远

课内任务：

1、通过初步学习挺身式跳远技术，进一步发展下肢和腰腹肌肉力量，提高内脏协调能力，培养果敢、顽强奋斗的精神。

2、通过方法展现练习，提高学生的积极性、协调性，培养不断进取的精神。

3、通过垫上力量训练，提高肌肉、背肌力量能力。

一、开始部分

1、课堂常规(略)

2、宣布课的任务：挺身式跳远

3、值日生播送一条体育新闻

4、准备活动

①蛇行变向跑，注意协调放松和组织纪律性。

②徒手操八节(略)

二、基本部分

1、挺身式跳远：

动作技巧：助跑起跳后，摆动腿脚趾积极下放后摆，与起跳腿靠近，同时手臂向侧后方挥摆后振，形成空中挺身姿势，落地前，两臂经前向后方摆动，收腹举腿，小腿前伸落地。

组织练习顺序：

①、在跑道上连续做助跑三步起跳练习。

②、原地做挺身式模仿练习。

③、从70--80厘米的高台上往前跳下，空中成挺身姿势。

④、短程助跑，在起跳板上起跳，摆动腿踏在正前方高约60--80厘米的跳箱上并很快蹬伸成挺身姿势后落入沙坑。

⑤、短、中程助跑挺身式体操训练。

重点：起跳与腾空

难点：腾空步

2、学生技巧展示练习

3、垫上力量能力练习

(1)仰卧起坐

组织：一分钟练习，两组交替进行

(2)背肌练习15×2两组交替进行

三、结束部分

1、垫上放松

躺在垫上自己轻拍腹部，轻轻摇晃腿，站上去，轻轻抖动全身。

2、讲评并布置课外作业：腹肌、背肌练习

3、收器材

4、师生再见。

篇十：羽毛球

一、教学内容：羽毛球竞赛规则简介

二、教学目标：

1、使学生知道羽毛球运动规则，帮助学生学会观赏羽毛球比赛，进而促使人们对羽毛球的学习兴趣。

2、强调课堂教学秩序，培养良好组织纪律性。

三、课的部分：

[准备部分]：

1、上课依常规要求进行(尤其注重课堂教学秩序)

2、慢跑600m

3、徒手操6节

[基本部分]：

一、羽毛球运动规则简介：

1、挑选场地或发球权

2、局数和分数

3、发球权、得分和交换发球权

4、交换场地

5、发球和接发球

6、单打的发球和接发球的方位及顺序

7、违例

1、发球时的几种违例

2、接发球时的几种违例

3、击球时的几种违例

二、分组教学比赛

要求：6—8人一组，自定规则和裁判

教学方法：

1、分组比赛6—8人一组

2、教学比赛过程中，教师旁观、了解师生实际水平，以方便日后教学能有的放矢。

三、课课练：移动步法练习

[结束部分]：

1、整理放松

2、小结、讲评、宣布以后课内容地点

3、器材收拾

4、下课

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