小区保安部单兵队列训练教案

小区保安部单兵队列训练教案小区保安部单兵队列训练教案提要：跨立跨立主要用于执勤和站 立等场合，可与立正互换。其口令为：跨立。动作要点：左脚向左跨 出约一脚之长，两腿自然并拢 其它精品小区保安部单兵队列训练教案 科目：单个部队徒手队列动作 目的：通过单个部队徒手队列动作练习让同志们熟练掌握队列动 作的要点，养成良好的作风和严整的警容，为现在的工作跟生活打下 坚实的基础。 时间：2014 年 3 月 12 日至 3 日 31 日 地点：本次军训指定训练场 一、立正 立正是士兵的基本姿势，是队列动作的基础。 其口令为：立正。 动作技巧：在站立的基础上，当看到立正的口立的口令时脚跟和 靠拢并齐，两脚尖向外分开约６０度；两腿挺直；小腹微收，上体正 直；自然挺胸；两肩要平，稍向后张；两臂自然下垂，手指上翘自然 微屈，拇指尖贴于手指的第二节，中指贴于裤缝；头要正，颈要直， 口要闭，下颌微收，两眼向前平视，身体微向前倾。 二、稍息 其口令为：稍息。2016 全新精品资料-全新公文范文-全程指导写作 –独家原创 1/5动作技巧：左脚顺脚尖方向松开约全腿的三分之二，两腿自然伸 直，上体保持立正姿势身体重心大部分落于右脚。

稍息过久，可自行 换脚。三、跨立 跨立主要用于执勤和站立等场合，可与立正互换。 其口令为：跨立。 动作要点：左脚向左跨出约一脚之长，两腿自然并拢，上体保持 立正姿势，身体重心落于两脚之间。而手下巴，左手握右手腕，右手 手指并扰自然弯屈，手心向后。携枪时不背手。 四、停止间转法 向右（左）转 其口令为：向右（左）－－转 动作要点：以右（左）脚跟为轴，右（左）脚跟和左（右）脚掌 前部同时松开，使全身和腿一致向右（左）转９０度，体重落在右（左） 脚，左（右）脚取捷径迅速发力右（左）脚，成立正姿势。转动和靠 脚时，两腿挺直，上身保持立正姿势。 半面向左（左）转，按向右（左）转的要点转４５度。 2、向后转 其口令为：向后－－转。 动作要点：按向右转的要诀向后转１８０度。 五、行进 行进的基本步法分为齐步、正步和运动，辅助步法分为便步、踏2016 全新精品资料-全新公文范文-全程指导写作 –独家原创 2/5步和移步。 1、齐步 齐步是部队进行的常用步法。 其口令为：齐步－－走。 动作要点：左脚向正前方迈进约７５厘米着地，身体重心前移，右脚照此法动作；上体正直，微向上翘；手指用力握拢，拇指贴于食 指第二节；两臂前后自然晃动，向前摆臂时，肘部弯屈，小臂自然向 里合，手心向内稍向上，拇指腰部对正衣扣线，并与更下方衣扣同高 （着夏季作训服时，与第四衣扣同高；着夏季作训服时，与第五衣扣 同高；着水兵服时，与腰带同高），离身体约２５厘米；向后摆臂时， 手臂自然并拢，手腕内侧距裤缝线约３０厘米。

行进速度每分钟１１ ６－１２２步。2、正步 正步主要用于分列式和其他礼节性场合。 其口令为：正步－－走。 动作要点：左脚向正前方踢出（腿要绷直单兵队列训练教案下载，脚尖下压，脚掌与地 面垂直，离地面约２５厘米）约７５厘米，适当用力让全脚掌着地， 同时全身重心前移，右脚照此动作；上体正直，微向上翘；手指用力 握拢，拇指贴于手指第二节；向前摆臂时，肘部变屈，小臂略成水平， 手心向内稍向上，手腕下沿摆至高于更下方衣扣约１０厘米处（着夏 季作训服时，约与第三衣扣同高；着水兵服时，手腕上沿距领口角约 １５厘米），离身体约１０厘米；向后摆臂时（左手心向下，右手心2016 全新精品资料-全新公文范文-全程指导写作 –独家原创 3/5向左），手腕内侧距裤缝线约３０厘米。行进速度每分钟１１０－１ １６步。3、跑步 跑步主要适于快速行进。 其口令为：跑步－－走。 动作技巧：当看到领让，两手迅速握拳（四指蜷握，拇指贴在食 指第一关节和手指第二节上），提到腰际，约与腰带同高，拳心向内， 肘部稍向里合。听到动让，上体微向上翘，两腿微弯，同时右脚利用 右手臂的蹬力跃出约８５厘米，前右脚先着地，身体重心前移，右脚 照此法动作；两臂前后自然晃动，向前摆臂时，大臂略直，肘部贴于 腰际，小臂略平，稍向里合，两拳内侧各距衣扣线约５厘米；向后摆 臂时，拳贴于腰际。

行进速度每分钟１７０－１８０步。 便步用于行军、操练后修复体力及其他场合。 立定 其口令为：立－－定。 动作技巧：齐步和正步时，听到口令，左脚再往前大半步着地， 两腿挺直，右脚取捷径迅速迈进左脚，成立正姿势。跑步时，听到口 令，再走２步，然后右脚往前大半步（两拳收于腰际，停止摆动）着 地，右脚靠拢左脚，同时将手放下，成立正姿势。踏步时，听到口令，左脚踏１步单兵队列训练教案下载，右脚靠拢左脚，原地成立正姿势（跑步的踏步，听到口 令，继续踏２步，再按上述要点进行）。2016 全新精品资料-全新公文范文-全程指导写作 –独家原创 4/5其它精品2016 全新精品资料-全新公文范文-全程指导写作 –独家原创 5/5