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买个大学的东西就行了，比如体育锻炼生理学。只要你用心写，

先说小学科目，这里只提一点，运动时的前30-60s是不太用力或者忽略的，靠感觉。到60s左右开始需要有所分配体力，60s之后是需要重点控制体力，并适当放松。初中考体育不考那种长跑，有的中考是要考跳远的，这个可以在备考期间预习过一下。初中心理心理测试题应该有介绍相关内容，我记得貌似有几个，具体还请放心。

不用担心真的有人去做，对于中考来说不是大问题。至于锻炼身体还是少操这份心，说多了都是闲话，好好享受，按自己喜欢的方式生活吧！。

每个人都有不同的感受吧！比如我小学生必须要做力量训练，长跑短跑必须由辅助训练（有上肢训练和体能相对较弱的小朋友）初中生物教案下载，对于男生要注意前200米出汗情况，跑前热身，3000米时跑前拉伸并走一遍；之后的长跑就是一个战斗状态了初中生物教案下载，每个人的水平不同所以一切都要靠自己去把握。至于专业体育生么，就要抓紧长跑了。有专业训练（力量，心肺等）自然就快很多。

我是想跟题主说，有一个愿意让你去学的体育老师很重要。毕竟天赋好的话，至少有一点跟普通人区别吧。练一下普通的身体素质也没啥，体育生跟普通人还是有区别的，包括非专业的体育人员练散打，练田径等不是为了装逼，只是想自己更强大，身体素质更好一些，仅此而已。