【五年级体育教案】关于三步热身原理的解释

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关于三步热身原理的简单解释：提前预热身体可以使身体血液循环加快、产热增加，在下一组动作发力时可以带动更多的肌肉参与发力，达到最好的运动效果；热身可以提高肌肉和神经的兴奋性，有利于更好的进入下一阶段的运动；热身充分可以让身体缓解疲劳、增加体能消耗。希望对你有所帮助。

七岁的不知道热身要打几圈八岁的不知道小步幅大范围有节奏有速度慢慢跑九岁的还不知道蹦蹦跳跳十二岁的不知道跑跑跳跳跳跳跳十五岁的还不知道体能消耗十四岁的不知道仰卧起坐俯卧撑但知道小步幅大范围有节奏慢慢跑十八岁的还不知道基本功的重要性十九岁的已经知道基本功重要性别拦我

十二三岁体育老师教动作，然后从没有打篮球过，跑步挺好，最后三公里我想说这已经是专业体育选材里面简单的很了，家长也不管的。

童年时有一个关于动作的美好回忆。话说，太小，看不懂。大学之后不谈体育了。作为一个打篮球多年的“非专业”篮球爱好者五年级体育教案下载，重新审视一下这个问题。把动作画成动作描述出来，然后根据他们的描述编一个故事。或者，基本不用教什么动作，你自己推敲下，学会足矣。你以为那么容易？大部分孩子所说的动作没有那么复杂。

说正经的，作为一个四年级体育教师五年级体育教案下载，我最想说的是，你说的“错误”的动作，如果不是不要逼着他们先做动作，最初的动作确实很容易造成受伤，出现主动或被动的情况，无论教练是谁，我都会先不要逼着孩子们自己动，先纠正他们的动作规范，其次不要先把动作要求教给他们，先教给他们动作，至于如何教，可以参考球场上很多小孩的教学模式，不是瞎教，得理解他们的想法。

如果不是很常被迫，比如在家是小人那种，可以用强制的方式强迫孩子完成，至于该怎么练，其实并不是那么重要，训练量方面可以按照他们的发展情况和身体素质规划好，家长和老师也是应该放手给他们。