【五年级体育教案下载】-小学1-6年级上册

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我不晓得，

五年级的体育中考还有800米呢，我记得是三分十一秒，当然有些专业运动员反而会跑的比较慢，比如六年级全班第二进省队的吴晶，反而五年级的女生跑进三分钟没什么难度。上体育课前记得热身，跑前别做运动！跑前别做运动！跑前别做运动！重要的事情说三遍！还有，喝红牛是没用的，不要相信药物。

学校门口有一家卖橡胶跑步鞋的，三百多，

同五年级的女生，不是体育专业的，只能给你一点思路。女生的体育老师一定要管得住自己和孩子们不要过度体育锻炼，大部分男生不是吃不胖而是吃得很饱经常外食和喜欢大量饮酒（尤其喝酒那种），会让身体缺乏必要的运动和保护。好好学体育，体育成绩会很有意义，男生在以后的学习也会带来影响，毕竟体育不是短时间的事五年级体育教案下载，但是会伴随你一生。

希望你们一定要学会如何跑步，并找到自己的跑步方式。

首先恭喜学习体育专业的同学有了优越的条件，当然也会有更大的困难和压力，锻炼可以提高成绩，但是切记不要盲目锻炼。你现在的思路应该是安全，知乎上提问题这种操作只会适得其反。1安全很多练习就是注意安全，跑步一定要慢，很多人一直高抬腿，导致小腿韧带拉伤。你还没进入锻炼，大力度的进行运动，最容易导致韧带伤，这是比较危险的，可以穿抓绒跑步袜，安全性高2知乎指数和微博热度总会很高，你可以看看，自己观察。

如果真的想，可以查一下国家和地区对学生运动方面的限制和保护政策，合理安排运动计划，不要盲目。3热身动作很多高中生可能没意识，体育课最好每节课热身15分钟，题主当跑者的话，一定要注意身体热身，跑前热身，跑后热身，不要忽视大脑热身。注意手臂、脚掌、肩膀、全身的肌肉，这些部位有水泡或者有伤在身很影响跑步。还有一个就是跑步时的姿势很多老师都不会教，一定要注意姿势，不要前倾、后仰，最好是往后仰五年级体育教案下载，正常的跑步姿势有很多跑友教会了我们，没事可以在小队友之间互相观察，其实还是有很多误区和小技巧的。

比如第一步，不要找胳膊着地，也不要腿着地，腿脚的状态才是自己正确的，胳膊腿给运动加个劲就会越跑越快。还有跑步跟别人对视，注意观察下，身边的同学和老师。4减脂要下定决心，买一套入门级别的鞋子，记住，现在你的目标很简单，跑跑开心就好，不需要减脂，随便跑跑就行。刚开始觉得跑不动。