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队列训练教案

学习好资料欢迎下载 批准人：年 月 日 立正、跨立、稍息组训方案 作业提要 课 目：立正、跨立、稍息 目 的：通过练习让同志们熟练掌握单个部队队列动作的动作技巧跟组织练习的方式。 内 容: 一、立正 二、跨立 三、稍息 重 点：第一个内容 难 点：第二个内容 时 间：X分钟 方 法：理论提示、讲解示范、组织训练、小结讲评 地 点：＊操场 要 求：一、二、三、 器材保障：（略） 学习好资料欢迎下载 作业进程 作业准备―――――――――――――――――――――X分钟

1、整齐报数、清点数量、整理着装、向在场的首长报告。

2、宣布作业提要

3、理论提示 作业推进―――――――――――――――――――――XX分钟 第一个训练内容：立正

（一）讲解示范 同志们，立正是军队的基本姿态，是队列动作的基础。军人在宣示、接受命令、进见首长和向首长报告、回答首长问话、升降国旗和军徽、奏国歌和乐曲等严厉严谨的契机和场合，均必须自行立正。

口令：立正（边讲边做） 要领：两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度；两腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上体正直，微向上翘；两肩要平，稍向后张；两臂下垂自然张开，手指上翘自然伸直，拇指尖贴于手指的第二节，中指贴于裤缝；头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼向前平视稍高。 动作技巧：三太、两收、一顶、一睁、八股劲 三挺：挺膝、挺胸、挺颈 两收：收小腹、收下颌 一顶：头向下顶 一睁：两眼睁大有神 八股劲：①两膝盖向上的蹬劲；②两膝向后的绷劲；③臀部学习好资料欢迎下载 和小腹的收劲；④胸部向前上方的太劲；⑤两肩向后下的张劲；⑥颈部向后的挺劲；⑦眼睛睁劲；⑧头部向下的顶劲。 易犯的弊端及纠正的方式：

1、身体重心前倾过大或后仰 纠正的方式：上体正直队列训练教案下载，微向上翘，身体重心垂直于后肢形成的钝角三角形的中心。

2、头不正、身体不正 纠正的方式：两人相互纠正或通过军容镜纠正。

3、两腿挺不直，未夹紧，有间隙，腿部及腹部肌肉松弛。

纠正的方式：两脚跟靠拢，膝盖后绷，两腿夹紧，收提臀部。

4、颈部未挺直，没有收下颌 纠正的方法：颈部挺起，下颌回收，头正直向上顶，使头部贴近后衣领。

5、两臂伸直 纠正的技巧：两臂自然并拢，中指贴于裤缝。

（二）组织练习的方式

1、全班集体练习。

2、分组练习。

3、逐个纠正。

（三）小结讲评

1、讲评作业情况。

2、指出存在的难题及消除的方式。

3、明确努力方向。

第二个训练内容：跨立

（一）讲解示范 跨立即跨步站立，主要用于军体操、执勤或海军上分区列队学习好资料欢迎下载 等场合。可以与立正互换。

口令：跨立 要领：左脚向左跨出约一脚之长，两腿挺直，上体保持立正姿势，身体重心落于两脚之间。两手后背，左手握右手腕，拇指腰部与外腰带下沿（内腰带上沿）同高；右手拇指伸直自然弯曲，手心向后。携枪时不背手。 动作技巧：跨脚背手快，距离位置准，军姿保持好 易犯的弊端及纠正的方式：

1、跨立时不能做到“两个同时” 纠正的方式：跨出或收回脚与右手动作要同时启动或中止；身体重心的挪动与跨出或收回脚应同时起落，做到动作协调。

2、跨脚距离过大或过小 纠正的方式：右脚尖向左自行检查或划脚线反复训练，两脚外侧约与肩同宽。

3、两手后背位置不准 纠正的方式：后背时，左手食指和部与外腰带下沿同高（不扎外腰带同内腰带上沿同高）。

（二）组织练习

1、个人体会。

2、分组练习。

3、全班集体练习。

（三）小结讲评（视状况进行详细总结） 第三个训练内容：稍息

（一）讲解示范 稍息是队列中的常用动作，多与立正互换。

口令：稍息 学习好资料欢迎下载 要领：左脚顺脚尖方向松开约全腿的三分之二，两腿自然并拢，上体保持立正姿势，身体重心大部分落于右脚。携枪（筒、炮）时，携带的方式不变，其余动作同徒手。

稍息过久，可以自行换腿。 动作技巧：要做到“两快、两准、一稳”两快即：左脚抬起和收腿要快，两准即：出脚方向应准跟出脚距离应准；一稳即：做动作时，上体要稳，保持立正姿势。

易犯的弊端及纠正的方式：

1、出腿动作慢，弯腿、胯部动作过大或弓膝盖。

纠正的方式：保持好立正姿势，收腹提臀，身体重心大部分落于手臂，腿要抬起，绷脚面脚尖适当用力迅速抬起。

2、出脚后距离过大或过小，上体后仰。 纠正的方式：画出脚标线、反复训练，上体保持立正，腰部用力挺直。

3、收腿后脚跟夹角过大或过小 纠正的方式：可画等边三角形，反复练习。

（二）组织练习

1、个人体会。

2、分组练习。

3、全班集体练习。

（三）小结讲评（视状况进行详细总结） 作业讲评………………………………X分钟

1、重述课目、目的、内容、训练重点。

2、评价训练情况，表扬好人好事。

3、指出难题及缓解方法。

4、布置课后训练内容。 学习好资料欢迎下载 队列训练教案。

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