【体育课教案在线预览】学生素质教育几支团队

体育课教案下载在线预览体育老师热爱体育，喜欢自己动手做点儿有意思的东西，希望用自己的简单精致的手工制作把生活中有趣的事情做出来。让我们一起参与做体育课教案，

1）体能训练

2）社会实践

3）学生体育活动

4）学生素质教育几支团队

1）

1、马步比赛基础：熟练掌握马步的一些基本要领，对站立及坐立姿势、步法的基本要领有比较清楚的了解。

难点：

1、学员想要以最快的速度站稳稳就需要速度要快，这就需要力量的训练要求要强的身体素质，

2、要求以最快的速度上体重量，学员需要懂得减少伤病，养成规律的训练习惯。

2）

1、单双杠的训练

2、直立划船

4、快速双杠臂屈伸

5、身体外展

6、自由划船

7、撑山

8、杠铃肩外展

9、蝴蝶机卷腹1

0、宽握俯卧撑1

1、杠铃颈后1

0、壶铃卷腹1

2、负重颈后1

0、龙旗

4、跑步基础:步法、呼吸、跑步速度、速度的控制、反应性、体能等教学目标学员掌握一定跑步的速度与步频，学会跑步之前先做有效热身。学员掌握一定跑步的速度与步频，跑步速度基本与小学生持平，力量方面有基础的可以适当加速，有不足的可以加大力量，为比赛积蓄体能。学员掌握一定跑步的速度与步频体育课教案下载，力量有基础的可以适当加速，不足的可以加大力量。

教学内容3中运动通过马步集中体能训练三大要素

1、力量：①腿步力量;②体能训练(起跳力、摆臂力、蹬腿力、行进力、侧向力、弹力、辅助力等等)

2、耐力：①用跑的时间与距离来测试运动能力;②比赛速度要求跑3km或4km的1.5小时比赛。

3、柔韧性：柔韧性其实就是肌肉的放松能力，体前、后侧、身体中线和脊柱的整体正常活动等。柔韧性好，能增加肢体的灵活性。

4、速度：对运动员来说速度指的是运动员在运动过程中的呼吸次数(次数由气息来控制)。

5、心肺功能：心肺功能是指运动员在运动过程中，持续进行的每分钟的耗氧量。合理的应用呼吸训练可以提高运动员的运动能力，并缓解运动员的疲劳感。

学校体育课课时

1）上一节课2个小时，起初三个半小时体育课教案下载，然后增加到四个半小时，最后到两个半小时。4节课后，巩固本节课知识的同时再增加一节课。学生需求12人，学习热情高，培养兴趣，比赛成绩突出。3年级《实用梯子技巧》主要内容梯子的基本制作流程设置直梯腿步骤（脚、手、腿）具体流程讲解训练基础要点①跑动时两步一起,看小孩有无意识地往后跑。②退梯子梯子速度加快,慢慢走时也要两步一起往前跑。③弓步里爬梯子,两步一起,翻跟头上来,再退梯子,提。